Что трансформируется в ходе психоаналитической терапии?

В этой статье постараемся поговорить про несколько ключевых аспектов, которые меняются в ходе психотерапии, с точки зрения психоанализа. Конечно, есть и другие.

Чувства и аффекты

В ходе психоаналитической психотерапии развивается способность лучше различать и выдерживать свои и чужие эмоции и чувства. Грусть, злость, вина, стыд, страх, тревога — часто хочется спрятаться от них или спрятать их куда-то глубоко. Однако невозможно что-то «спрятать» в нашей психике, чтобы оно не напоминало о себе. Например, усталостью или общей подавленностью и неудовлетворенностью.

Именно поэтому терапия работает с тем, чтобы мы были способны понимать свои чувства и быть устойчивыми к ним, не разваливаться под их натиском. В результате становится возможным использовать их как сигналы о том, что с нами происходит. Как сигналы того, какие отношения, работа, образ жизни нам подходят. Но это возможно, только когда всем чувствам выделено свое место и есть способность к анализу их сигналов.

Вспомнить, чтобы забыть

С точки зрения психоаналитической теории наше раннее детство и взросление, психологические травмы, семья, близкие люди, то, как они контактировали с нами и между собой, определяют наше восприятие мира и себя, как мы справляемся со сложностями, а также влияют на общее ощущение удовлетворенности.

Часто болезненный опыт в буквальном смысле мешает пойти дальше, но также часто он как будто забыт. То есть вы можете помнить факты, но не эмоции, связанные с ними. В таком случае опыт не интегрируется в психику (воспоминание должно быть соединено с эмоцией), а становится тем, что воспроизводится в повторяющихся жизненных сценариях. Из раза в раз вы попадаете в отношения, в которых чувствуете себя плохо, вынуждены что-то терпеть, не верите в свои силы, часто испытываете сильные чувства вины и стыда и пр.

В таком случае нужно сначала вспомнить, что произошло и как это на вас повлияло, переосмыслить это и условно «забыть», то есть оставить частью своей истории, которая больше не определяет ваше будущее без вашего ведома.

Восприятие себя и других

Многим не просто относиться к себе с искренней любовью и сочувствием, поддерживать и защищать себя. Чаще на первое место выступает метод кнута и жесткой дисциплины. При этом окружающий мир тоже может восприниматься очень враждебным.

Способность к любви и эмпатии, внутренняя устойчивость, более реалистичное восприятие себя и других со своими возможностями и ограничениями — также результаты внутренней трансформации, происходящей в психотерапии.

Психотерапия — это не волшебная таблетка, а достаточно сложный процесс изменений, совместная работа клиента и терапевта.

Здесь не выдают инструкции и советы, но есть возможность быть услышанным, замеченным в своей боли, пережить ее. Терапия — это место, где можно многое узнать о себе настоящем и решить, как использовать это в своей жизни, чтобы она приносила в большей своей части удовольствие.