Метафорические ассоциативные карты

Бессознательное – «темная материя» нашей психики. О нем ведутся горячие споры в научном сообществе. Оно не поддается контролю сознания. И даже, возможно, все решает за нас. В связи с чем возникает вопрос – кто кем управляет? И появляется практический интерес установить контакт с той загадочной частью психики, которая сильно влияет на мысли, чувства и поведение. Метафорические карты (МАК) – один из способов наладить этот контакт. Поговорим, как работает этот инструмент, чем психотерапевтический подход отличается от гадания и как сделать расклад метафорических карт самому.

Что такое метафорические ассоциативные карты

Про метафорические ассоциативные карты слышали практически все, а многие представляют, как они выглядят и что с ними делают. Сразу отметим, что профессиональные наборы картинок с изображениями природы, людей, животных, абстракций и ситуаций к эзотерическим практикам отношения не имеют.

Работа с метафорическими картами – не гадание, а психотерапевтический способ «достучаться» до нашей бессознательной части и начать с ней диалог по душам. 

История

К появлению метафорических карт психология, справедливости ради отметим, руку не приложила. Создателем МАК является искусствовед и художник Эли Раман. В 1975 году, вдохновленный желанием сделать искусство доступным, он создал колоду со своими картинами под названием «ОН» (английское междометие, выражающее удивление). Поместив живописные полотна в миниатюрный формат игральных карт, Эли Раман не предполагал, что создаст эффективную технику для психологов.

В 1982 году психотерапевт Моритц Эгетмейер разглядел в «доступном искусстве» инструмент для работы с клиентами. Люди охотно вступали в откровенный диалог, когда посредником в разговоре были картинки. Они искали в них скрытые смыслы, делились переживаниями, получали инсайты. Эгетмейер способствовал выпуску первого тиража с «психологическими» картинками. А вскоре колоды метафорических ассоциативных карт распространились по миру и породили новый подход к изучению личности человека.

Практика

Использование метафорических карт делает «видимой» часть нашей психики, скрытую от сознания. Там живет наш миф о себе и о мире, причины проблем и варианты решений, настоящие желания и заветные мечты. Еще Зигмунд Фрейд говорил, что спрашивать пациента, о чем он думает, большого смысла не имеет. Истинный «внутренний мир» раскрывается вне контроля сознания – в оговорках, сновидениях, ассоциациях. 

Последние и заложены в основу работы колод метафорических карт. Клиент выбирает картинку, а психолог выясняет, какие ассоциации она вызывает – мысли, чувства, отношение. Поделиться своим впечатлением человеку легко. Речь идет не о нем. Это «всего лишь» картинка. 

В результате такого общения психолог с клиентом в обход «блокпостов», расставленных «контролером» сознанием, выходят на суть проблемы и находят ответ на вопрос. Визуальные образы стимулируют бессознательную часть психики к диалогу. Карты становятся зеркалом, в котором отражается внутренний мир человека. Рассматривая его в проекции карты, человек рефлексирует, видит новые смыслы и внезапно находит решение неразрешимых проблем. 

Значение

В расшифровке метафорической карты принимают участие оба – клиент и психолог. И этим работа с МАК отличается от гадания. Заданных значений у карточек нет. Каждую можно трактовать совершенно по-разному. Интерпретация субъективна. Например, для кого-то незнакомцы, которые держатся за руки, будут ассоциироваться с танцующими, а кто-то разглядит в них драчунов. Главное – не изображение, а то, как изображенное откликается в человеке. Картинка является триггером, который обходит защитные механизмы и выводит «наружу» переживания, воспоминания, личные смыслы.

Правильного или неправильного значения у метафорических карт не бывает. Каждый видит свое. Психолог в это «свое» не вторгается, не подсказывает, ничего не навязывает.

Он – помощник, а не предсказатель. Если кто-то предлагает сделать расклад метафорических карт и рассказать, как нужно жить, к услугам психолога предложение отношения не имеет. Карта – это метафора, которая обращается к бессознательной части клиента. Право интерпретировать карту принадлежит лишь ему. 

Метафорические карты как инструмент психолога

Не каждый готов раскрыться и говорить откровенно о том, что болит. Метафорические карты в работе психолога помогают обойти цензуру сознания, создают ощущение безопасности, позволяют безболезненно говорить. Проецируя на «всего лишь» картинку мысли и чувства, клиент помогает психологу провести диагностику, изучить внутренний мир, определить вектор работы с запросом. Никаких «высших знаний» психолог не транслирует. Он – «проводник», но в терапевтическом, а не в мистическом смысле. Для психолога метафорические карты лишь способ использовать внутренний опыт клиента в рамках работы с запросом. 

В зависимости от того, с чем приходит клиент, подбирается колода (одна или несколько). К примеру, «портретные» (архетипичные) полезны в работе со сферой эмоций, с пониманием чувств и мотивов других. «Тематические» направлены для работы с конкретным запросом – кризисом, травмой, деньгами. Как и в случае с трактовками карт, правильных и неправильных колод не бывает. Из большого ассортимента специалист выбирает под себя и клиентов.

Технику работы с метафорическими картами психологи используют в рамках подхода – гештальт-терапии, семейной терапии, психоанализа, психодрамы. Применение только лишь карт не может закрыть запрос целиком, но в комплексе с другими инструментами существенно ускоряет процесс. 

Наиболее выразительный эффект от работы с метафорическими ассоциативными картами психологи отмечают, когда проблема клиента касается межличностных отношений, эмоций и чувств, психологических травм, сексуальности. 

Как работать с метафорическими картами самому

Самостоятельно метафорические карты использовать можно. Подумайте над проблемой. Сформулируйте желаемый результат. Разложите колоду перед собой рубашками вниз («в открытую») и выберите ту, что больше всего привлекает внимание. При раскладе метафорических карт рубашками вверх («в закрытую») тяните, не глядя.

Возьмите карту и позвольте себе свободно и спокойно анализировать изображение. Подумайте, как связана карта с вашей проблемой. Какое значение в связи с проблемой она приобрела. Какое отношение вы к этой карте имеете – участник или стороннее лицо, которое наблюдает. Какие мысли и чувства рождаются в вас?

Представьте карту в динамике – как разовьется сюжет. Что нужно сделать, чтобы события развивались в нужном контексте. Фантазируйте, словно вы являетесь автором фильма. Вложите в него персональный авторский смысл. В конце работы с метафорической картой сделайте выводы, используя ассоциации, мысли и чувства, которые вызвало изображение. Внедрите полученные решения и идеи из анализа в жизнь. 

Преимущества профессионального подхода к МАК

Работа с метафорическими ассоциативными картами с психологом эффективней по ряду причин. Механизмы психологической защиты работают так, что охраняют нас от неудобных решений. И если в процессе вдруг обнаружится, что лучший исход ситуации – разрыв отношений, смена работы, переезд в другую страну и т.д., то сознание быстро заблокирует эту мысль и будет водить по пути наименьшего сопротивления и убытков. Психолог поможет обойти «блокпосты», используя, кроме МАК, другие инструменты работы.

У психолога есть набор самых разных колод и возможность подобрать подходящую ситуации – цели, задачам, возрастным и когнитивным особенностям. Он работает в рамках стратегии и использует разные техники МАК. Например, предлагает клиенту взглянуть на картинку с другого ракурса («Очки») или поговорить с ней, будто она – живой собеседник («Одушевление»). Работа дополняется другими арт-терапевтическими и психотерапевтическими инструментами. 

В процессе психолог фиксирует мимику, мысли и чувства, которые предъявляет клиент, чтобы потом их «вернуть» (без интерпретаций). И в результате этой совместной и комплексной работы можно решить широкий спектр психологических проблем: преодолеть утрату, проработать травматический опыт, избавиться от ограничивающих убеждений и сделать скачок в личностном росте, отрегулировать отношения в паре и освободиться от «застрявших» эмоций, прояснить ориентиры и цели. И нужно понимать, что в процессе этой работы могут вскрыться проблемы, с которыми сложно справиться самому. В этот момент поддержка психолога будет не только уместной, но и необходимой. 

Терапия метафорическими картами – бережный, деликатный, экологичный метод работы. Обсуждая метафоры, можно внезапно коснуться того, что лежит в глубине бессознательной части психики. 

И чтобы эти «прикосновения» помогли осознать суть проблемы, найти решение и вернуться после всех переживаний в ресурсное состояние, нужна помощь психолога. Специалиста, практикующего метафорические карты онлайн, можно выбрать в нашем каталоге. Пробный сеанс для клиентов сервиса – бесплатный. С вопросами обращайтесь в службу поддержки.