Консультации
с психологом онлайн
bg

Зачем человеку нужны личные границы

21 июня
342
1-2 мин
#принятие решений#психолог#психотерапия
bg

В нашем постсоветском пространстве личные границы являются особой сложностью и камнем преткновения в жизни множества людей. Десятилетия, проведенные в парадигме «нет ничего своего, все коллективное», «лучше не выделяться и быть тише воды ниже травы» и «все терпят и мне придется» дают о себе знать в жизни практически любой личности. Пусть даже вам 18 лет и вы не жили во времена СССР, но ваши родные слишком хорошо помнят времена дефицита и поездок на «картошку» и значит - передали вам определенную часть коллективных установок.

Вместе с тем понять, ощутить, сформулировать свои личные границы - важнейший этап в формировании и ощущении себя самодостаточной личностью. Личные границы - это ваши индивидуальные правила комфорта и безопасности при общении с другими людьми.
Например:

  • Я не люблю, когда ко мне без приглашения приходят в гости
  • Я не работаю сверхурочно без оплаты
  • Я люблю выбирать одежду в магазине сама и отказываюсь от помощь консультанта
  • Я люблю завтракать в 7 утра

Вы можете сейчас подумать о том, что у вас нет таких четких предпочтений или желаний. Однако припомните тот случай, когда третий человек влез в вашу приватную беседу, толкнул в транспорте или курьер привез заказ с часовым опозданием? Чувство гнева, возмущение - верный признак нарушенных границ.

Однако иметь границы и осознанно их позволять себе и транслировать в окружающий мир - совсем разные вещи. Обычно человек, которые не разобрался с этой темой в своей жизни, задается примерно следующими вопросами:

  • Нормально ли заявлять о своих желаниях? 
  • Зачем я буду напрягать кого-то своими «капризами»?
  • Уместно ли говорить, что в моей жизни существуют правила?
  • А вдруг на меня обидятся?
  • Как я могу отказать, если я люблю?
  • А имею ли я право на то, чего хочу?
  • Разве я не буду эгоистом, если настою на своем?

Словом, изматывается своими внутренними сомнениями и страхами и пытается выбрать между своими и чужими интересами. Где же заканчивается ответственность одного человека и начинается ответственность другого? Комплексно ответить на этот вопрос и проработать тему личных границ можно как самостоятельно, так и в работе с психологом на примерах из вашей жизни.

В первом варианте я рекомендую прочитать книгу Джона Таунcенда и Генри Клауда «Барьеры», во-втором - приглашаю вас на консультации.

Зачем человеку нужны личные границы