Как НЕ нужно выбирать психолога

Психотерапия стала модной. И это, с одной стороны, положительный тренд. Мы перестали убегать от проблем и выражаем желание их решать. Мы готовы обращаться за помощью, чтобы жить свою лучшую жизнь. Не игнорируем, не смиряемся, не прячем голову в песок. Ищем выходы и пути решения, выбирая в «проводники» психологов. 

Негативной стороной популярности психологической помощи стал рост специалистов этого профиля. Выбор большой и поэтому сложный. Критерии поиска известны, но неясны. И опираемся часто на то, что кажется важным, но значения не имеет. Обсудим, какие ориентиры приводят к напрасной трате времени, денег и нервов.

Посоветовал знакомый

Вариант кажется беспроигрышным. Можно не верить рекламе, но друг плохого не посоветует. И доказательства налицо – депрессию как рукой сняло. Доверять «сарафанному радио» мы привыкли. Не подводит почти никогда. Но, к сожалению, в вопросе подбора психолога рекомендации не работают. И вот почему.

Мнение друга означает только одно – общение с конкретным психологом ему подошло. Кстати, не факт, что это общение было результативным. Порой желаемое мы выдаем за действительное, и комфортный разговор по душам принимаем за эффективную терапию. Оставив за скобками этот вопрос, выделим жирным главное – если психолог подошел/помог другу, это не значит, что подойдет/поможет вам.

Во-первых, компетенции. Психолог не может быть экспертом во всем. «Универсалов» в психологии не бывает, а тот, кто готов помочь со всем и сразу, скорее всего, получал образование по роликам на YouTube. У «профи» есть не только квалификация, но и специализация. Кто-то успешно работает с депрессией, выгоранием и другими аффективными проблемами и расстройствами. Другой идет в глубину – в детство, в травмы прошлого, в самую боль. Кто-то работает с зависимостями, а кто-то категорически нет. И карту компетенций психолога важно сначала изучить, а потом сопоставить со своей проблемой – пересекаются или нет.

Во-вторых, терапевтический альянс. Терапевтические отношения, которые складываются между психологом и клиентом, в ряде случаев становятся ключевым элементом всей терапии. Контакт «психолог-клиент» порой важнее и эффективнее техник. Когда человек чувствует, что его «слышат», «понимают полностью», «принимают», он открывается и занимает в терапии активную позицию – становится «творцом» своей жизни. В отсутствии такого альянса невозможно получить новый эмоциональный опыт или инсайт. То, что у друга этот контакт сложился, не гарантирует, что сложится у вас. Потому что в психологических отношениях, как и в любых других, подчеркивается роль партнерства, сотрудничества, а значит – участия и влияния всех сторон.

Много хороших отзывов

По этой причине, но не только, напрасная трата времени – чтение отзывов. Помог одному – не значит, что поможет другому. Более того, не значит ничего. Много хороших отзывов зачастую говорит лишь об одном – у психолога отличный маркетолог. В наше время был бы человек, а отзывы на него под заказ напишут как плохие, так и хорошие. «Нейтрализацией» негатива (отзывов, мнений и комментариев) занимаются специальные сервисы. Они же создают положительный имидж. Как – отдельный разговор. И поэтому на отзывы можно смело не обращать никакого внимания. И не столько потому, что много фейковых, сколько – читаем выше – к вашей проблеме они отношения не имеют и полезны примерно так же, как рекомендации друга.

Виртуальная популярность

Продолжая разговор о маркетинге, давайте вспомним про SMM – комплекс мероприятий по продвижению в социальных сетях. Актуальность этих мероприятий подтверждается ростом вовлеченной аудитории. К примеру, по итогам четвертого квартала 2022 года среднемесячный охват ВКонтакте составил 86% российской аудитории. Мягко говоря, это много, и пренебрегать этим ресурсом, как и любой другой социальной сетью, было бы опрометчиво.

И маркетологи эту возможность используют, продвигая в интернете специалистов с помощью разных инструментов. В результате отдельно взятый психолог «обрастает» большой лояльной аудиторией, которая не только покупает услуги, но и участвует в развитии бренда, создавая репутацию «психолог, которому доверяют многие». При этом профессионализм в разговоре про алгоритмы и SMM не обсуждается. Популярным психологом можно сделать любого, и дипломы для этого не нужны.

Многолетний опыт работы

Специалист с богатым опытом выглядит убедительно и в разы привлекательней молодых конкурентов. И в ряде случаев стаж и багаж знаний, действительно, коррелируют. Впрочем, есть и другое мнение по этому поводу. Психологи с многолетним опытом выгорают, «костенеют» и думают о вашей проблеме ровно столько, сколько длится сессия – поток клиентов не позволяет размышлять об этом дольше. В то время как начинающий специалист:

• «горит» работой, потому что еще много энергии;
• не «испорчен» клиентами – будет много думать о вас;
• очень бережный – не навредит, даже если не поможет;
• развивается и тратит на обучение много денег и времени;
• делает то же самое, что и опытный, но по меньшему прайсу.

И, конечно, начинающие психологи не впадают в иллюзию «вижу клиента насквозь». Для них каждый клиент – непрочитанная книга, в то время как опытные психологи могут (ввиду того же выгорания) заходить в позицию «одно и то же» и использовать универсальный, а не индивидуальный подход. 

Это не значит, что «профи» работают спустя рукава, но «свежий» взгляд начинающих специалистов порой не хуже, и не нужно обесценивать профессиональную «молодость», которая почти всегда соседствует с неподдельным желанием помочь и проделать свою часть работы (другая часть всегда за клиентом) с образцово-показательной безупречностью.

В нашем каталоге 500+ специалистов с разным опытом работы, разной квалификацией и специализацией. Все психологи подтвердили свои компетенции документально и на экспертном собеседовании. Используя фильтры, выберите специалиста и запишитесь на первую бесплатную консультацию для знакомства и оценки комфорта совместной работы. Пробный сеанс позволит установить (или нет) начальный уровень доверия, снизить эмоциональный барьер и понять, стоит ли инвестировать время и деньги в дальнейшую терапию.

«Я всегда выбираю сердцем»

Каких только людей не выбирало наше сердце. Как правило, выбирает оно кого-то похожего на родителей или первую любовь. Того, на кого удобно спроецировать свои чувства и наделить его нужными качествами. Выбирая сердцем, мы ищем единомышленника, партнера, слияние. В таком общении вместо альянса получается зависимость, и вместо вашей проблемы (запроса) придется решать другую – перенос.

Важно, чтобы с психологом было комфортно и хорошо. Очень нравиться и вызывать другие сильные чувства психолог не должен. Вы как клиент должны погружаться в собственные переживания и внутренние процессы, не привлекая туда психолога, а используя его экспертность для выстраивания новых отношений с собой и другими людьми. Но если перенос все же случился, и в психологе вы нашли любящую маму или заботливого папу, скажите специалисту об этом. Ваши эмоции, мысли и опыт принимаются психологом безусловно и прорабатываются в безопасном пространстве доверительного и бережного общения.

Таким образом, при выборе психолога есть принципиально важные критерии – образование, квалификация, компетенции. Но есть и аспекты, которым напрасно придают большое значение. Ни отзывы знакомых, ни большое число подписчиков, ни даже многолетний опыт работы не указывают на то, что психолог может проводить эффективные терапевтические интервенции в вашем конкретном случае. Заполните форму заявки, указав свой запрос, и мы подберем специалиста с опытом работы по вашей проблеме.