«Большие дети»: про инфантильность и как повзрослеть

Есть люди, которым полезно дать взрослому внутри себя отдохнуть – забыть про ответственность, надеть футболку с мишками и делать то, что хочется. Но есть и те, кто постоянно ведет себя как ребенок. Про таких говорят – инфантильные люди. Разберемся в причинах детского поведения взрослых и обсудим, как можно вырасти и «отрастить» в себе качества зрелой личности. 

Что такое инфантильность простыми словами

Инфантильностью называют задержку взросления. По-научному термин звучит как «инфантилизм» («infantilism» с латинского – «детский»). Означает примерно то, чем кажется – когда взрослые люди в мыслях, эмоциях и поведении сохраняют черты, присущие детям. И речь совсем не о том, что кто-то смотрит мультфильмы и красит волосы в синий цвет. Инфантильные люди могут носить костюмы и даже ходить в музеи, не желая при этом брать на себя никакую ответственность.

Главной чертой инфантильных людей называют зависимость. Мы сейчас не про ПАВ (психоактивные вещества), а про отсутствие автономности – свойств выживания. 

Инфантильный человек экономически, психологически и социально не готов к испытаниям, опасностям, да и просто сложностям нашего непредсказуемого, несправедливого и сурового мира. 

Как узнать инфантильного человека

• Локус контроля направлен вовне. Себя как «творца судьбы» не воспринимает. Причину успехов и неудач видит во внешних факторах.
• Нарушена регуляция эмоций. В конфликтной ситуации конструктивному диалогу предпочитает аффективные вспышки (гнев, обиду).
• Беспомощен в отношении проблем. Вместо того чтобы решать, выбирает избегать, отрицать или перекладывать решение на других.
• Не умеет прогнозировать последствия. Не просчитывает потенциальные результаты поступков и ведет себя импульсивно. 
• Несамостоятелен и не уверен в себе. Рассчитывает на других, а не полагается на себя. Испытывает потребность в постоянной поддержке.
• Критичен по отношению к другим. Тот случай, когда поговорка про соринку в чужом глазу соответствует ситуации полностью.
• Судит поверхностно и не вникает. Не занимается глубоким анализом, подвергая предмет внимательному изучению и критике.
• Не справляется с обязательствами. Опаздывает, откладывает, пропускает и срывает сроки в ситуациях «надо, обязан и должен».
• Сосредоточен на своих интересах. Эгоцентрично внимателен к себе и безразличен к чувствам и потребностям окружающих.
• Воспринимает мир как место угроз. Предпочитает быть там, где хорошо и безопасно. Всегда остается в зоне комфорта. 

Признаки психологической зрелости

Обстоятельно о психологической зрелости выразился Абрахам Маслоу (тот самый, чью «пирамиду потребностей» знают, кажется, все). Он выделил 15 признаков «качественного человека», в ряду которых назвал: принятие себя, единство с другими, душевные отношения, готовность учиться, критичное отношение ко всему. 

Всеми пятнадцатью, по мнению Маслоу, обладает примерно 1% людей. В свете чего отойдем от концепции «качества» и станем ближе к современным идеям. В психологии понятие «зрелости» рассматривают через призму способности человека к самореализации. Эту способность определяет умение эффективно общаться с людьми, видеть причину в себе, обладать адекватной самооценкой, быть ответственным, независимым и сепарированным.

Когда нужно становиться взрослым?

Американский психолог Гордон Олпорт считал, что созревание – непрерывный процесс. По мнению Олпорта, абсолютно зрелых людей не существует. Механизм развития личности психолог связывал с преодолением трудностей. Столкнулся человек с проблемой, решил ее – и стал взрослее. И все же очень хочется знать, когда вот это все (широкие и устойчивые границы «Я», теплые социальные отношения, положительное представление о себе и реалистичное восприятие мира) должно примерно созреть.

Формально мы становимся взрослыми в 18, но мозг продолжает бурный качественный рост до 30. Потом замедляется и на протяжении всей жизни продолжает генерировать новые нейронные связи, оставаясь пластичным даже в глубокой старости. 

Поэтому о зрелости можно говорить в широком возрастном коридоре, и примерно так о ней выражаются все ученые.

К примеру, Эрик Эриксон выделял три периода зрелости: ранняя (20-25), средняя (25-54) и поздняя (с 65). Дэвид Бромли зрелостью называл период от 21 до 55 лет. В классификации Джеймса Биррена на зрелость отводится фаза 25-50 лет. Примерно такого же мнения – неоднозначного – придерживаются и наши современники. Это значит, что у зрелости нет жестких границ, а взросление обусловлено своеобразием жизни.

Откуда это взялось: причины инфантильности

В связи с чем возникает вопрос – что и когда на жизненном пути человека пошло не так и привело его к инфантильности? Если оставить в покое генетику (наследственность) и органику (инфекции, интоксикацию, травмы), то главной причиной незрелости личности является воспитание. 

Ошибки воспитания

• родители пресекали попытки самостоятельности
• контролировали, опекали, баловали (и разбаловали)
• привили страх сделать ошибку суровыми наказаниями
• ограждали от трудностей и участия в решении проблем
• не давали возможность приобретать собственный опыт
• подавляли характер, потребности, чувства и волю ребенка

Механизм регрессии

А еще инфантильность бывает защитой. В психологии есть термин «регрессия». Если прогресс – это движение от простого к сложному, то регресс – наоборот. 

Это феномен, когда человек в мышлении и поведении совершает «откат» к предыдущему (менее зрелому) состоянию. 

Развивается регрессия как реакция на «невыносимую тяжесть бытия», когда психика не вывозит всего, что навалилось. И она выбирает удобный способ вернуться туда, где проблемы решают взрослые, а «я еще маленький». И природа не просто так создала этот защитный механизм. Регрессия – инструмент для разгрузки психики. Это полезный инструмент, но ровно до тех пор, пока регрессия не стала образом жизни.

Как избавиться от инфантильности: три шага

Если все обобщить, то генеральной позицией инфантильного человека является установка «Я слабый и сам не справлюсь». Над тремя ее компонентами – когнитивным, эмоциональным и поведенческим – нужно работать.

Работа с мыслями

Регулярно «пропалывать» ограничивающие убеждения. Если может кто-то – могут все. Не смог никто – есть шанс стать первым. Вдохновляйтесь примерами тех, кто достиг, у кого получилось. Создайте свой список целей и план по осуществлению. Ведите дневник, ежедневно фиксируя негативные мысли («не смогу») и находя им альтернативы («у меня все получится»). На отдельной странице – все то, что получилось когда-то и получается сейчас, включая мелочи вроде каждое утро делать зарядку.

Работа с чувствами

С чувством страха разбираются постепенным принятием ответственности. Начните с малого. Все сразу не надо. К новой роли нужно привыкнуть. Ведь кроме страха, где-то внутри есть еще стыд и чувство вины. И чтобы эта система безопасности вдруг не сработала и не заблокировала попытку стать взрослым, «растите» медленно, анализируя свои ошибки и извлекая уроки из них. Подумайте также о том, что быть взрослым – это про уверенность, удовлетворение и свободу. Неплохая замена страху, стыду и вине.

Работа с поведением

Не сомневаться, а делать. Сквозь страх и все остальные чувства и мысли, которые тянут назад. Список целей у вас на руках – стремитесь к их достижению. Развивайте те навыки, которыми обладают взрослые люди – коммуникацию, тайм-менеджмент, регуляцию эмоций и чувств. Самостоятельно, на тренингах или с психологом – разницы нет, но с поддержкой быстрее и глубже. Психолог поможет найти корневую причину и ее проработать, отрастить в безопасной среде самостоятельность. 

Но главное преимущество терапии – это выход из сумеречной зоны автоматизмов на территорию осознанности. Это не только принятие ответственности за решения и поступки, но и приятное чувство «Я творец своей жизни». Выберите психолога в каталоге и запишитесь на первый бесплатный сеанс.