Арт-терапия: что такое, кому подойдет и чем отличается от творчества

Арт-терапия родилась на стыке искусства и психологии. Она стоит на фундаменте убеждения, что творчество может быть средством психологической помощи. Люди издревле прибегали к искусству для выражения мыслей и чувств. Ритуальные танцы, пещерную живопись можно рассматривать как прототип. Но применение арт-терапии осознанно и направленно случилось лишь в первой половине 20 века.

Подход стал признанным в научных кругах инструментом психологической помощи, эффектным способом решения проблем и ключом к развитию личности. Рисунки, скульптура, движение – с помощью средств арт-терапии человек может выразить чувства, страхи и мечты, посмотреть на себя с другой стороны, заглянуть в глубину подсознания. Поговорим, чем арт-терапия отличается от творчества, кому подойдет этот подход и в каких ситуациях искусство лечит людей.

Что такое арт-терапия и как она помогает

Арт-терапия – это синтез психологии и искусства. Используя творчество (музыку, рисование, танец или другое) в качестве инструмента, арт-терапевт помогает клиенту выразить мысли и чувства, исследовать внутренний мир, найти решение проблемы. При этом главный критерий работы – не результат, а процесс. Качество не имеет значения.

Не нужно уметь рисовать. Можно неуклюже плясать. И можно петь, словно на ухо наступил большой бурый медведь. Это не важно. Арт-терапия рисунки и другие объекты творчества использует не для оценки способностей или техники. Внимание арт-терапевта направлено на клиента, а визуальные (танцевальные, вокальные) образы – лишь способ наладить контакт с бессознательным. 

Методы арт-терапии используют для диагностики, профилактики и лечения, улучшения психофизического здоровья. Там, где сложно говорить, подход поможет проявиться без слов и глубоко, ведь суть арт-терапии – помочь человеку заглянуть в бессознательное и встретиться там лицом к лицу с переживаниями, желаниями и ответами на самые сложные и актуальные вопросы души. 

С помощью метода можно работать с любым запросом и с любой аудиторией. Арт-терапия для взрослых и детей опирается на одни и те же принципы, законы и механизмы – на позиции психоанализа. Творчество – это «ключи» к той части психики, которую охраняет цензор сознания. И этого цензора можно без штурма легко обойти, став творцом в безопасном пространстве принятия и поддержки. 

История развития метода и современность

Искусство древних культур было пронизано терапевтическим творчеством. Человек использовал танец, музыку, живопись для выражения мыслей и чувств до появления речи. Первобытные люди не могли говорить, но прибегали в коммуникации к невербальным средствам. И здорово друг друга понимали. В отсутствии языка музыкальное, танцевальное, художественное общение было способом себя проявить, укрепить социальные связи, продемонстрировать свой взгляд на мир и заручиться от мира поддержкой.

Становление и развитие арт-терапии как средства психологической помощи случилось в 1938 году в одном из санаториев Англии, в числе пациентов которого оказался художник Адриан Хилл. Больничную койку он превратил в место творчества, делая зарисовки всего, что вокруг. И с удивлением обнаружил, что состояние стремительно улучшается вопреки всем прогнозам о сложности предстоящего курса лечения.

Вскоре Адриан Хилл вернулся в эту же клинику проводить занятия живописью, используя творчество для помощи пациентам в борьбе с их болезнью. Этот же метод был использован в США при работе с детьми, привезенными из концлагерей. А в 1969 году в Америке основали ассоциацию, посвященную арт-терапии. Клиническая эффективность подхода неоднократно подтверждалась. Результаты научных исследований о применении арт-терапии публикуются на страницах журнала The Arts in Psychotherapy. 

В чем отличие арт-терапии от творчества

«Сел, порисовал, и проблема решилась – не может этого быть. Психологи остались бы без работы, если бы творчество помогало взрослым людям в ситуации кризиса. Разве что дети получают от этого пользу и удовольствие». Такое мнение часто звучит в публичном пространство, но скептики метода не понимают серьезную разницу между «порисовать» и сеансом арт-терапии.

Арт-терапия рисованием, танцами, пением – не равно рисовать, танцевать или петь. Приоритетно здесь как, а не что.  Об изящности линий, эффектности форм, гармонии композиции клиент на сеансе не думает. Подойдут «каляки-маляки». Не качество готовой работы, а способ выражения мыслей и чувств, отношение к творчеству, впечатления от процесса – вот что имеет значение и определяет терапевтический фокус.

Цель арт-терапии – сбалансировать состояние личности, в то время как творчество имеет в виду производство предметов искусства. Для занятия арт-терапией никакие специальные навыки и способности не нужны. А для творчества нужно владеть инструментом, знать техники, оттачивать мастерство. 

Задачи арт-терапии простираются в плоскости решения психологических проблем, развития и гармонизации личности. Тем же самым занимается КПТ, психоанализ и другие подходы. С той лишь разницей, что «обычная» терапия использует разговор, а метод с эффектной приставкой «арт», кроме слов, прибегает к помощи художественных средств, что делает терапию бережной, мягкой и очень глубокой.

Преимущества перед другими подходами 

Итак, арт-терапия – метод психотерапии. Но метод, отличающийся от обычного «разговорного». Мы привыкли жонглировать словами и прятать за ними сокровенное. На вопрос «Как дела?» мы отвечаем «Отлично» или «Нормально» даже тогда, когда на душе кошки скребут. Строя заборы из слов, мы скрываем все уязвимое, унылое, страшное, стыдное. Техники арт-терапии предоставляют возможность сказать обо всем, что болит, не прибегая к помощи слов. Клиент через творчество сообщает психологу чувства и мысли, желания и ожидания, суть конфликтов и характер проблем.

Все виды арт-терапии обращаются к творческой части личности и дают этой части возможность себя проявить. Это как обнаружить подземный источник воды, углубившись в недра земли, и дать ему выход «на волю». Применение арт-терапии дает результат не только в офлайн или онлайн кабинете. Творчество, проявившись, входит в разные сферы жизни и помогает быть креативным, адаптивным и выразительным везде – в работе, личной жизни, общении. 

Арт-терапия помогает решать проблемы самым щадящим путем. Сеанс оставляет после себя приятное «послевкусие», в то время как обычная сессия часто приносит душевную боль. Облекая проблему в слова, мы можем пораниться. Превращая проблему в искусство – расстаемся с внутренним грузом мягко и безболезненно.

Кому подойдет направление арт-терапии

Сложно назвать и найти тех людей, которым «лечение творчеством» не показано. Практикующий в этом подходе психолог всегда подберет из широкого арсенала направлений арт-терапии то самое, что подходит клиенту. А возможности арт-терапии уместны в решении разных проблем. Включая те, что «настоящие» и «очень серьезные».

Арт-терапевту «приносят» те же запросы, что и любому другому психологу. К нему обращаются с травмой, стрессом, страхами, фобией. Метод подходит для работы с депрессией, тревожным расстройством, ПТСР и РПП. Любые проблемы по части эмоций – импульсивность, раздражительность, агрессия, трудности с выражением чувств – средствами арт-терапии проявляются, проживаются и решаются в обход всем защитам, которые психика искусно использует, чтобы оставить все как есть.

Подход помогает улучшить качество жизни и состояние при онкологии и прочих болезнях. Исторически с этого и началось применение арт-терапии как инструмента помощи людям (пациентам санатория в английском городе Мидхерст, в котором лечился, а позже работал художник Адриан Хилл). Занятия арт-терапией помогают улучшить душевное состояние и активировать в направлении борьбы с болезнью свой внутренний резерв.

Отдельным блоком стоит отметить развитие личности, потому что психологу не всегда несут проблемы и боль. Узнать себя, понять себя, проявиться – с таким запросом приходят клиенты, убежденные в том, что «лучшая версия» имеет больше преимуществ и опций.

Арт-терапия в работе с детьми и взрослыми помогает раскрыть потенциал. Желания станут явными, цели ясными, а движение к ним – осознанным, эффективным и самым коротким путем.

Арт-терапия – способ контакта с собой на очень глубоком, бессознательном уровне. С помощью ключей художественных образов можно открыть много тайных дверей и обнаружить за ними ресурс для укрепления ментального здоровья, решения проблем, раскрытия потенциала. Существенный прорыв может случиться на первой сессии. На этой странице вы можете подобрать психолога, практикующего арт-терапию, и записаться на первый пробный сеанс.