Лучшие курсы по психологии на апрель 2023

Говорят, интернет делает нас тревожными, депрессивными и зависимыми. Действительно, если сравнивать свою жизнь с фотографиями в социальных сетях, радоваться, оказывается, нечему. Вместе с тем интернет – инструмент с множеством опций, и только от нас зависит, какие его ресурсы и как мы используем. 

В интернете можно найти поддержку, и речь идет не о случайных советчиках с форумов, а о компетентных советах от опытных психологов, психотерапевтов и коучей. Предлагаем подборку курсов, благодаря которым можно разобраться в себе, узнать свою «миссию» и просто повысить качество жизни.

Разобраться в себе

«Кто я такой, чего я хочу, что я могу» – ответ на эти вопросы можно найти в чашке с кофейной гущей, в кабинете психолога или на курсе, разработанном профессионалами специально для тех, кто любит «качать» душевные мышцы.

«Самопознание» от 4BRAIN

За 4 недели разобраться в желаниях, понять сильные и слабые стороны, найти им правильное применение в профессиональной, общественной и личной жизни – такой эксперимент предлагает пройти 4BRAIN, компания-лидер в области развития soft skills. 

Цена: полная – 5000 руб., по акции – 3490 руб.

Кому подойдет курс:

• вы учитесь в школе или ВУЗе и выбираете направление будущей деятельности;
• вы работаете, но хотите заняться чем-то другим, чем именно – пока не представляете;
• чувствуете, что жизнь превратилась в рутину, и хотите вернуть вдохновение и интерес;
• пытаетесь построить гармоничные отношения, но ничего не строится, а только разрушается;
• просто хотите разобраться в себе, потому что саморазвитие – важная часть вашей жизни.

Чему научитесь:

• узнаете более 50 важных характеристик своей личности;
• научитесь использовать особенности своего характера;
• определите профессиональные предрасположенности;
• поймете, как проявлять свои качества в отношениях;
• осознаете, что приносит вам радость и вдохновение;
• изучите успешные модели выхода из конфликтов.

Длительность: 4 недели, 16 онлайн-уроков.

Форма обучения: в течении 4 недель с момента старта программы вам будет предложено пройти 16 уроков, разбирая различные аспекты вашей личности. В каждом из уроков – теоретический блок, тесты с подробной интерпретацией результатов, упражнения на закрепление знаний, практические рекомендации.

Обратная связь: все занятия проходят онлайн и предполагают самостоятельное обучение без вмешательства преподавателя, но всегда можно задать вопрос тьютору через чат

Сертификат: от 4BRAIN.

Особенности курса: включает большой объем теоретического материала, тестов и упражнений. Уроки сопровождаются рекомендациями по внедрению полученных знаний в жизнь. По завершению курса, помимо сертификата, получите конспект с кратким содержанием материалов.

Автор курса: в создании программы принимала участие команда специалистов 4BRAIN.

Сайт: www.4brain.ru

Отзывы:

Максим: «Курс понравился и оказался полезным. Много теории и тестов, эффективность которых, конечно, покажет время. В целом, узнал о себе много нового и прочувствовал позитивный психологический «вау-эффект». В общем, на что рассчитывал – то и получил»

Алексей: «Спасибо, курс помог разобраться со многими аспектами моей личности, предрасположенностями в профессиональной деятельности и чертами характера. Получил много инсайтов. Теперь предстоит внимательно изучить все результаты и хорошо с ними поработать»

Серый СС: «Крутой курс! Это не просто прохождение тестов, это углубленный анализ себя и открытие собственных ресурсов, которые вы не найдете нигде, кроме как внутри себя. Рекомендую всем»

«Кто я и чего я хочу?» от Skillbox

Курс «Кто я и чего я хочу?», партнером которого выступает сервис по подбору психологов Alter – еще одна возможность разобраться в себе под «менторством» специалиста. Автор курса ставит акцент на комплексной удовлетворенности жизнью и предлагает овладеть системой знаний и навыков, с помощью которых это ресурсное состояние можно достигнуть.

Цена: по акции – 18 566 руб., полная – 26 523 руб., возможна рассрочка.

Кому подойдет курс:

• тем, кто впервые знакомится с собой;
• тем, кто хочет изменить свою жизнь;
• тем, кто решил разобраться в себе.

Чему научитесь:

• использовать сильные и слабые стороны;
• определять свои ценности и потребности;
• распознавать ограничивающие убеждения;
• использовать кризисы с выгодой для себя;
• разрешать конфликты и расставлять границы.

Длительность: 2 месяца.

Программа обучения:

• из чего складывается представление о себе;
• ценности как основа жизненных выборов;
• потребности, эмоции как их индикатор;
• сильные и слабые стороны личности;
• ограничивающие убеждения о себе;
• баланс своих-чужих потребностей;
• авторство собственной жизни;
• жизненный путь и кризисы.

Форма обучения: видеоматериалы с записью выступлений экспертов, практические задания и вебинары.

Обратная связь: письменная от практикующих психологов сервиса Alter и кураторов в Telegram.

Сертификат: да.

Особенности курса:

• закрывает запросы на практически все сферы жизни;
• 7 тематических модулей и 33 видеоматериала с экспертами;
• онлайн-практикум в виде 1,5-часовой встречи со спикером курса.

Автор курса: кандидат психологических наук, доцент Наталья Кисельникова. Руководит лабораторией консультативной психологии и психотерапии. Автор более 100 научных и 200 научно-популярных публикаций в СМИ.

Сайт: skillbox.ru/course/recognize-yourself

Реклама. ЧОУ ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ СКИЛБОКС (КОРОБКА НАВЫКОВ), ИНН 9704088880, erid: LdtCKHfVR

Отзывы:

Андрей: «Курс очень полезный. Как для тех, кто хочет разобраться в себе, так и для тех, кому нужен аналитический подход, чтобы познакомиться с психологией других людей. Хорошо проработанные занятия не дают скучать и расслабляться. Кураторы всегда помогают с возникающими вопросами»

Алексей: «Курс максимально практический. Все полученные знания начинаешь немедленно применять в жизни, параллельно осознавая «как я раньше без этого жил». В чате курса – живое общение. Отличная поддержка психологов. Благодарю автора и команду за проделанную работу – курс крутой, полезный и нужный каждому, кто хочет себя понять и реализовать»

Талифа: «Решение о покупке было спонтанным, но я ни разу не пожалела. Прочла описание и подумала – почему бы и нет. Это вклад в свое развитие и свое будущее. Сначала ты работаешь над «настройками», а потом наслаждаешься результатом. Мне кажется, я проделала грандиозную работу над собой, и это бросается в глаза не только мне, но и друзьям и коллегам, которые отмечают мою уверенность, целеустремленность и вдохновение»

«Как наладить контакт с собой и миром» от Skillbox

Большой курс-путешествие, прохождение которого изменит ваши представления о себе и мире вокруг. Особо рекомендован тем, кто хочет перемен и качественного роста в личной и профессиональной жизни. Не боитесь встретиться с собой настоящим – отправляйтесь в сложный, долгий, но увлекательный путь трансформаций, который выведет из области навязанных мнений, шаблонов и стереотипов.

Цена: полная – 86 520 руб., по акции – 56 238 руб., рассрочка на 12 месяцев.

Кому подойдет курс:

• кто хочет расти и развиваться;
• кто в поиске решения проблем;
• кто недоволен качеством жизни.
• контакт с собой – узнать себя и научиться привычке заботиться о себе;
• контакт с телом – основы психосоматики и раскрытие сексуальности;
• контакт с эмоциями – как проживать, принимать и понимать чувства;
• контакт с другими – искусство общения и выхода из конфликтов;
• контакт с профессиональным миром – план карьерного развития.
• индивидуальная программа развития 5 сфер жизни;
• пожизненный доступ к материалам онлайн-курса.

Чему научитесь:

• сможете повысить продуктивность и самооценку;
• изучите работающие техники выхода из кризисов;
• научитесь слышать и слушать как себя, так и других;
• осознаете свои желания, потребности и ценности;
• сделаете первый и уверенный шаг в новую жизнь.

Длительность: 9 месяцев.

Программа обучения:

• контакт с собой – узнать себя и научиться привычке заботиться о себе;
• контакт с телом – основы психосоматики и раскрытие сексуальности;
• контакт с эмоциями – как проживать, принимать и понимать чувства;
• контакт с другими – искусство общения и выхода из конфликтов;
• контакт с профессиональным миром – план карьерного развития.

Форма обучения: видео с экспертами, практические задания.

Обратная связь: индивидуальная от специалистов.

Особенности курса:

• индивидуальная программа развития 5 сфер жизни;
• пожизненный доступ к материалам онлайн-курса.

Автор курса: клинический психолог, психотерапевт Анастасия Четкина. Преподаватель и автор программ Московского Института Психоанализа.

Сайт: psycontact.skillbox.ru

Реклама. ЧОУ ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ СКИЛБОКС (КОРОБКА НАВЫКОВ), ИНН 9704088880, erid: LdtCKHfVR

Отзывы:

Данил: «Понять, чем именно ты хочешь заниматься, не поздно никогда. Главное – решиться и начать, запустить необходимые эволюционные процессы. И в этом курс может существенно помочь. Как минимум, поймете, что реальные дела важнее денег, ведь именно первые делают из твоей жизни настоящее приключение»

Илья Корнеев: «Очень понравился курс и его структура. Затрагиваются 5 жизненно важных сфер. Интегрированный подход – это очень круто. Часто приходится совмещать несколько терапевтов и практик, чтобы такого эффекта достичь»

Артем: «Здорово, что Skillbox решил сделать курс по налаживаю контакта с собой. Я уже давно лечусь от депрессии и самообразование в области психологии – часть моей терапии. Этот курс вынудит многих пересмотреть отношения с собой и миром, даст четкое понимание работы психики, поможет задумать о том, что действительно важно»

«Психология: личность и саморазвитие» от Синхронизация

«Каждый нормальный человек на самом деле нормален лишь отчасти», – оптимистично встречают цитатой Зигмунда Фрейда создатели курса. Нет, проект не о том, чтобы принять все свои «трещинки». Курс знакомит с основами психологии и обучает навыкам преодоления кризисов, избавления от зависимостей, выстраивания личных границ и другим необходимым в современном мире вещам.

Цена: 43 000 руб.

Кому подойдет курс: тем, кто начинает «с нуля», и тем, кто хочет упорядочить и обогатить имеющиеся знания.

Чему научитесь:

• общаться с разными типами характеров;
• развивать эмоциональный интеллект;
• избавляться от вредных привычек;
• формировать личные границы;
• концентрироваться на важном;
• жить в балансе, не волноваться.

Длительность: 9 вебинаров по 2 часа.

Программа обучения:

• защитные механизмы;
• возрастная психология;
• привычки и зависимости;
• психологическая гибкость;
• эмоциональный интеллект;
• самооценка и принятие себя;
• саморазвитие, самоактуализация.

Форма обучения: онлайн-вебинары с преподавателем.

Обратная связь: можно задать вопрос на вебинаре.

Сертификат: нет.

Особенности курса: пожизненный доступ к вебинарам.

Автор курса: психолог и куратор групп психологической поддержки Алена Ванченко, психолог-консультант и транзактный аналитик Виталия Вдовенко, психотерапевт WAPP и специалист по работе с расстройствами пищевого поведения Татьяна Яковлева.

Отзывы:

Лариса Губарева: «Меня интересует психология уже более двух лет, поэтому и захотела узнать больше. Конечно, это затягивает. В процессе прохождения курса решила идти на второе высшее. Спасибо за качественный материал»

Оксана: «Получила на 500% больше, чем ожидала. Лекторы – огонь, все очень понравилось. Спасибо за возможность узнать о себе так много нового»

Максим: «Психология и саморазвитие крайне важны для современного человека. В этом курсе основы психологии даны с удивительной лаконичностью, интересно и практично. Преподаватели курса – практики с великолепной профессиональной подготовкой»

Справиться с выгоранием

Выгорание – не просто усталость. Чтобы справиться с ним, недостаточно «хорошо отдохнуть». Нужна системная перестройка образа жизни. Есть много подходов к его структурированию, а мы подобрали несколько курсов, в разработке которых принимали участие коучи и психологи.

Work-life balance от Нетология

Ресурс – неустойчивая категория. Но если баланс нарушен, это поправимо. Создатели курса Work-life balance помогут реализовать образ жизни, при котором в каждой сфере наступит гармония, и, самое главное, счастье перестанет быть абстракцией и обретет для вас практический смысл.

Цена: 990 руб.

Кому подойдет курс: тем, кто «выгорел» и хочет восстановить ресурс.

Чему научитесь:

• распределять время между сферами жизни;
• правильно отдыхать и заботиться о себе;
• реализовывать себя в разных областях;
• справляться со стрессом и выгоранием;
• делать осознанный и правильный выбор;
• контролировать свои реакции и мышление;
• сохранять достигнутое ресурсное состояние.

Длительность: 1,5 часа теории и 5 часов практики.

Форма обучения: видеолекции и практические задания.

Обратная связь: поддержка в чате Нетологии и с кураторами курса.

Сертификат: да.

Особенности курса: есть три занятия, чтобы попробовать и потребовать в случае необходимости возврат денег. Подарок для всех участников – электронная книга «Большой потенциал» издательства МИФ.

Автор курса: гештальт-терапевт Мария Мельник и коуч ICF & 5Prism Дарья Сивелькина.

Сайт: netology.ru/programs/work-life-balance

Реклама. ООО Нетология, ИНН 7726464125, erid: LdtCKCxkP

Отзывы:

Мария: «Пришла на курс, потому что не хватало времени на то, что казалось важным. Оказалось, достичь баланса и высокой эффективности мешают негативные установки. Очень понравились практики, как справляться с тревожными и навязчивыми мыслями. После курса изменила подход к краткосрочному и долгосрочному планированию. Верю, что новая стратегия жизни поможет достичь моих целей»

Наталья: «В последнее время ловила себя на мысли, что 90% жизни занимает работа, перестала контролировать свои эмоции на фоне выгорания. Чтобы это исправить, и записалась на курс. За 10 дней получила много полезной информации. Составила колесо баланса, разработала план развития, взяла эмоции под контроль. Спасибо команде за отличную организацию»

Катя: «Работа обязывает взаимодействовать людьми, поэтому и решила прокачать навыки. Лекции про осознанность, эмоциональное выгорание и баланс были в тему. Шла на курс, чтобы улучшить коммуникационные навыки, но оказалось, что проблема в другом. После курса стала увереннее в себе, лучше себя поняла»

«Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни» от Skillbox

Образовательная платформа Skillbox предлагает более пятисот онлайн-курсов, ориентированных на практику. Не стала исключением и тема выгорания, которой Skillbox посвятил отдельный проект. «Как вернуть интерес к работе и жизни» – инструмент, который поможет разобраться в причинах выгорания, выйти из этого состояния и больше туда не возвращаться.

Цена: полная – 26 523 руб., по акции – 18 566 руб., рассрочка на 12 месяцев.

Кому подойдет курс:

• тем, кто устал и потерял интерес к жизни;
• тем, кто работает в режиме многозадачности;
• тем, кто не умеет регулировать темп и ритм;
• каждому, кто ведет активный образ жизни.

Чему научитесь:

• узнаете, на какой стадии выгорания находитесь;
• осознаете, какие привычки и установки вас истощили;
• поймете, как выходить из состояния выгорания;
• научитесь слышать и понимать «язык тела»;
• познакомитесь с практиками расслабления;
• составите план для изменения образа жизни.

Длительность: 2 месяца.

Программа обучения:

• что такое выгорание и как его распознать;
• выгорание как сигнал к изменениям;
• как замечать себя и слышать организм;
• практики релаксации и саморегуляции;
• причины моего выгорания (мышление);
• опоры – ценности, границы и окружение;
• вектор изменений и «моя будущая жизнь».

Форма обучения: видео от психологов и практические задания.

Обратная связь: с кураторами-психологами.

Сертификат: да.

Особенности курса:

• 52 видеоматериала, раскрывающие содержание 8 модулей;
• есть модуль по расслаблению, составленный на базе программы MBSR;
• все видеоматериалы доступны участникам по завершению курса.

Автор курса: клинический и аналитически ориентированный психолог Марина Пономарева.

Сайт: skillbox.ru/course/burnout

Реклама. ЧОУ ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ СКИЛБОКС (КОРОБКА НАВЫКОВ), ИНН 9704088880, erid: LdtCKHfVR

Отзывы:

Александра: «В каждом модуле даются техники, которые можно практиковать самостоятельно, задаются и анализируются глубокие вопросы. Куратор – клинический психолог. Советую всем, для кого выгорание – не просто модное слово»

Алексей: «Курс требует полной погруженности и включенности. Просто так его не послушаешь. Вместе с тем программа выстроена так, чтобы восстанавливать утраченный ресурс – никакого утомления, наоборот, расслабляешься и вдохновляешься»

Анастасия: «Я – мама троих детей. Что такое «нет сил», знаю не понаслышке. Благодарю Skillbox за такой полезный курс. Узнала, как не сойти с ума и найти точку опоры. Потраченные деньги – пожалуй, мое лучшее вложение за многие годы»

Понять себя и партнера в отношениях

У каждого из нас есть уйма вопросов к себе, партнеру и миру, которые по тем или иным причинам не удается проработать с психологом. И все же ответ на них необходим, а получить его можно в комфортной домашней обстановке, изучая материалы тематических вебинаров.

«Из любви к себе: как строить гармоничные отношения» от Нетология

Время идет, традиции меняются. В современных отношениях есть место для личности и ее желаний. Понять, что нравится именно вам и благодаря этому выстроить гармоничные отношения с партнером – задача, которую можно реализовать в рамках курса «Из любви к себе». Речь не про эгоизм, а про удовольствие быть собой и чувствовать себя счастливым рядом с другим.

Цена: 3 500 руб.

Кому подойдет курс:

• вы строите отношения и ориентированы на долгосрочный союз;
• вы давно в отношениях и хотите вернуть удовольствие и радость;
• был опыт травмирующих отношений, который нужно преодолеть;
• хотите иметь личное пространство и не потерять любимого человека;
• не понимаете, что мешает чувствовать себя счастливым рядом с партнером.

Чему научитесь:

• поймете свои глубинные цели и желания;
• проведете диагностику своих отношений;
• узнаете о формах созависимых отношений;
• найдете ресурс для выхода из созависимости;
• научитесь экологично поддерживать партнера;
• обучитесь искусству выражения своих эмоций;
• повысите уровень романтики и чувственности;
• перестанете, наконец, бояться одиночества и измен.

Длительность: 15-минутные вебинары.

Программа обучения:

• Шаг 1. Услышьте себя;
• Шаг 2. Разберитесь в паттернах;
• Шаг 3. Определите уровень отношений;
• Шаг 4. Проявите заботу о себе и партнере;
• Шаг 5. Получите удовольствие от отношений;
• Шаг 6. Разберитесь со страхами.

Форма обучения: видеолекции.

Обратная связь: да, от специалистов Нетологии.

Сертификат: да.

Особенности курса:

• курс разработан совместно с Московским Институтом Психоанализа;
• можно вернуть деньги в течение первых 3 уроков, если курс не подошел.

Автор курса: психолог и сексолог Татьяна Селезнева, психолог и гештальт-терапевт Мария Мельник.

Сайт: netology.ru/programs/otnosheniya-v-pare

Реклама. ООО Нетология, ИНН 7726464125, erid: LdtCKCxkP

Отзывы:

Надежда: «Лекции хоть и короткие, но емкие. Курс нацеливает на трансформацию себя, благодаря чему можно выстроить не только гармоничные отношения, но и в целом – счастливую и эффективную жизнь»

Анастасия: «Будет полезно людям, незнакомым с психологией. Мне, как практикующему психологу, многое было известно. Вместе с тем убеждена, что теории и практики много не бывает, если речь идет о качественном контенте. Этот курс, на мой профессиональный взгляд, материал высокого качества»

Ариадна: «Отличный курс. Отношения разложены по полочкам. Обязателен к изучению всем от 20 лет. Ну, или тем, кто хочет выйти из шаблона «стерпится-слюбится»

«Психология отношений» от 4BRAIN

Можно всю жизнь думать о том, как строить гармоничные отношения. Или овладеть этим искусством всего за 4 недели. Да, идеальных людей не бывает, но можно осознанно подходить к отношениям. Это сложная работа, и одного желания будет мало. Нужны специфические знания, умения и навыки, овладеть которыми можно в рамках программы «Психология отношений».

Цена: без скидки – 3000 руб., по акции – 1990 руб.

Кому подойдет курс:

• хотите узнать, как выбирать подходящих людей;
• не чувствуете себя счастливым в отношениях;
• мечтаете работать семейным психологом;
• желаете эффективно решать проблемы.

Чему научитесь:

• узнаете, что нужно в отношениях как женщинам, так и мужчинам;
• разберетесь в нюансах психологического и физического контакта;
• поймете, как реализовать себя и не потерять себя в отношениях;
• правильно начинать, развивать или заканчивать отношения;
• знакомиться в реальном и виртуальном пространстве.

Длительность: 4 недели, 18 уроков, 1-2 часа на каждое занятие.

Программа обучения:

• тонкости контакта;
• природа отношений;
• гендерные особенности;
• как устанавливать связи;
• как выстраивать отношения;
• как предупреждать ошибки;
• как оставаться собой;
• как проводить время.

Форма обучения: онлайн-занятия, игры, тренажеры, интерактивные упражнения.

Обратная связь: с тьютором в чате.

Сертификат: да.

Особенности курса:

• можно вернуть деньги, если программа не понравилась, но не позднее 7 дней и 4 уроков;
• после окончания подписки получите конспект с кратким содержанием курса и полезными ссылками;

Автор курса: команда сотрудников 4BRAIN.

Сайт: https://4brain.ru

Отзывы:

Полина: «Четко и лаконично сформулированы основные аспекты отношений. В курсе представлены работы российских и зарубежных ученых в области работы над отношениями. С помощью тестов можно закрепить понимание темы, а с помощью упражнений – пропустить материал через душу и сердце»

Екатерина: «Информации много, есть ссылки на дополнительные материалы (статьи и книги). Курс отлично структурирован. Есть важная информация про абьюз, много практики, доступная цена»

No Name: «Два важных момента – сопровождение уроков образами (фрагментами из фильмов) и сочетание тестов на знание материала с личностными тестами, что позволяет иначе взглянуть на ситуацию. И, конечно, радует, что много ссылок на дополнительную литературу. При желании можно углубить знания по вопросу»

«Искусство быть вместе» от Skillbox

Большой практический курс о партнерских отношениях, в которых «Я» не превращается в «Мы», а живет своей полноценной жизнью. В результаты вы получаете удовольствие от себя, партнера и вашей коммуникации, в которой, разумеется, будут сложности, но после прохождения курса вы научитесь их преодолевать и использовать как точки роста.

Цена: полная – 29 705 руб., по акции – 20 794 руб., рассрочка на 12 месяцев.

Кому подойдет курс:

• вы недовольны текущими отношениями;
• вы хотите улучшить хорошие отношения;
• нет отношений, не получается их строить.

Чему научитесь:

• устанавливать границы и соблюдать чужие;
• видеть причины конфликтов с партнером;
• выстраивать коммуникацию с партнером;
• получать больше удовольствия от секса;
• развивать гармоничные отношения;
• открыто говорит о своих желаниях;
• правильно закрывать отношения;
• экологично решать проблемы.

Длительность: 15 тематических модулей и 60 видеоматериалов, которые можно проходить в комфортном темпе, отводя рефлексии столько времени, сколько необходимо.

Программа обучения:

• Блок «Отношения: мои потребности и границы»
• Блок «Отношения: я и мой партнер»;
• Блок «Отношения: преодоление кризисов».

Форма обучения: видеоматериалы, практические задания от психологов.

Обратная связь: с кураторами на платформе, в Telegram-чате курса.

Сертификат: да.

Особенности курса: пожизненный доступ к материалам курса, разработанного на базе научных методов, индивидуальных подходов, лучших практик из разных психологических школ.

Автор курса: психолог-консультант, кандидат психологических наук, доцент НИУ ВШЭ Елена Станковская.

Сайт: skillbox.ru/course/partner-relations-long

Реклама. ЧОУ ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ СКИЛБОКС (КОРОБКА НАВЫКОВ), ИНН 9704088880, erid: LdtCKHfVR

Отзывы:

Вероника: «Проделала огромную работу над собой. Во многом – благодаря отличной рабочей тетради, которая вынуждает рефлексировать и анализировать. Профессионализм лекторов – выше всех похвал. Ни разу не усомнилась в компетентности лекторов»

Евгения: «Мало воды, много практики. Мастхев для каждого, кто хочет строить отношения, а не жить как все – плывя по течению и надеясь, что вынесет в рай обетованный»

Пользователь: «Скептически относился к такого рода курсам, но решил потешить внутреннего критика и купил подписку. Мягко говоря, в шоке. Спикеры все разложили по полочкам и объяснили суть отношений грамотным языком»

«Психология: счастливые отношения» от Синхронизация

«Свой человек» – какой он? Ответ на этот вопрос можно получить по ходу прохождения курса «Счастливые отношения». А еще спикеры курса расскажут, чем любовь отличается от дружбы, как выйти из токсичных отношений и кое-что из области сексуальности.

Цена: 3500 руб.

Кому подойдет курс:

• вы хотите узнать, как построить здоровые отношения;
• не понимаете разницы между близостью и зависимостью;
• не умеете разрешать конфликты и завершать отношения;
• сомневаетесь в своей сексуальности и привлекательности.

Чему научитесь:

• стратегиям поведения в отношениях;
• техникам разрешения конфликтов;
• основам биологии сексуальности;
• выходить из треугольника Карпмана;
• выбираться из токсичных отношений;
• прорабатывать страхи и комплексы;
• «видеть» и понимать друг друга;
• вовремя распознавать абьюзера.

Длительность: 6 вебинаров по 2 часа (всего 12 часов).

Программа обучения:

• какие бывают отношения и чем любовь отличается от дружбы;
• правила эмоциональной грамотности: как ссориться экологично;
• откуда возникают проблемы в отношениях: «больные мозоли»;
• что такое токсичные отношения и как их вовремя избежать;
• как построить здоровые отношения: восемь потребностей;
• из чего состоит сексуальность: основы привлекательности.

Форма обучения: вебинары.

Обратная связь: можно задать вопрос психологу на вебинаре.

Сертификат: да.

Особенности курса: все занятия проходят в режиме онлайн с преподавателем, которому можно задать вопросы. Вебинары сохраняются в записи, а доступ к ним для участников курса – пожизненный.

Автор курса: психолог-консультант и транзактный аналитик Виталия Вдовенко, психолог и куратор групп психологической поддержки Алена Ванченко.

Это новый курс, который стартует 24 февраля. Оцените курс первым!

Управлять эмоциями

Умение управлять своими эмоциями существенно облегчает жизнь и позволяет идти к целям коротким и легким путем. Эмоциональные компетенции можно и нужно развивать – самому или с поддержкой специалиста.

«Эмоциональный интеллект» от Нетология

Согласно исследованию World Economic Forum, эмоциональный интеллект – в десятке важнейших компетенций современности. Высокий уровень этого интеллекта помогает найти точку опоры в стремительной жизни, лучше понимать себя и других и, безусловно, обеспечивает конкуретное преимущество в бизнес-среде. Чем выше эмоциональный интелект, тем легче, проще и радостней жить, уверены авторы курса.

Цена: 5500 руб.

Кому подойдет курс:

• вы хотите развиваться и совершенствоваться;
• ваша работа зависит от успешных коммуникаций;
• не умеете управлять своими эмоциями и чувствами;
• не понимаете эмоции и чувства окружающих людей;
• страдаете от последствий эмоциональных реакций.

Чему научитесь:

• управлять эмоциональными состояниями;
• легче проживать стрессовые ситуации;
• лучше понимать себя и других людей;
• строить доверительные отношения;
• улучшите показатели своей работы.

Длительность: 8 часов теории, 20 часов практики.

Программа обучения:

• основы эмоционального интеллекта;
• управление эмоциями в конфликтах;
• токсичные коммуникации;
• как развивать эмпатию;
• распознавание эмоций;
• физиология эмоций;
• EQ и лидерство.

Форма обучения: видеолекции, тесты для практики, рабочая тетрадь (workbook).

Сертификат: от Нетологии.

Особенности курса:

• всестороннее развитие эмоционального интеллекта;
• гарантия возврата денег – 3 занятия, чтобы попробовать;
• занятия интегрированы в жизнь, результат – во время обучения.

Автор курса: бизнес-тренер Анастасия Высоцкая, психолог и гештальт-терапевт Мария Мельник, ментор бизнеса и персонального развития Виктория Снежкова, психолог и executive-коуч Светлана Гончар.

Сайт:  netology.ru/programs/emocionalnyj-intellek

Реклама. ООО Нетология, ИНН 7726464125, erid: LdtCKCxkP

Отзывы:

Марина Кулис: «Эту программу проходила параллельно с курсом «Управление конфликтами», они прекрасно дополнили друг друга. Получила максимальный профит – материал подобран великолепно. Контент, особенно практики, можно применить в реальной жизни и практически сразу увидеть результат»

Маша Кац: «Пошла на курс не столько для того, чтобы научиться понимать свои эмоции, как для того, чтобы распознавать эмоции других. Это помогает быстро находить общий язык. И хотя курс «заточен» под бизнес-задачи, основы эмоционального интеллекта – знания, необходимые каждому и применимые в любой сфере жизни»

Ольга: «Курс попался вовремя – эмоции были на пределе. Главное, чему научилась – не паниковать, сохранять спокойствие и принимать нужные решения. Полученные практики использую вместо успокоительных»

«Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими» от Skillbox

Любой баланс – хрупкая категория. Но когда речь идет об эмоциях, уязвимость вопроса – запредельно высокая. Как бережно обращаться с эмоциями, как перестать подавлять свои чувства, что делать с импульсивностью и реактивностью, расскажут авторы и спикеры курса «Наши эмоции».

Цена: полная – 20 157 руб., по акции – 14 110 руб., рассрочка на 12 месяцев.

Кому подойдет курс:

• не знаете, как выражать эмоции, подавляете их;
• страдаете от импульсивных поступков и поведения;
• вам сложно распознавать и понимать эмоции других;
• не умеете сохранять спокойствие в экстремальной ситуации;
• любите накручивать себя на ровном месте и долго переживать.

Чему научитесь:

• справляться с сильными переживаниями;
• правильно идентифицировать эмоции;
• избавитесь от стыда за свои эмоции;
• научитесь контролировать реакции;
• достигнете эмоционального баланса.

Длительность: 1,5 месяца, 20 онлайн-занятий.

Программа обучения:

• эмоции и их функции;
• что такое осознанность;
• альтернатива подавлению эмоций;
• снижение эмоциональной уязвимости;
• работа с эмоциями в состоянии кризиса;

Форма обучения: онлайн-лекции, тематические воркшопы, рефлексивная практика.

Обратная связь: от практикующих психологов.

Сертификат: да.

Особенности курса:

• выполнять практические задания можно в комфортном темпе;
• в программе курса – бонусный вебинар от автора Ирины Ушковой.

Автор курса: когнитивно-поведенческий и DBT-информированный психотерапевт Ирина Ушкова.

Сайт: skillbox.ru/course/understanding-expressing-managing-emotions

Реклама. ЧОУ ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ СКИЛБОКС (КОРОБКА НАВЫКОВ), ИНН 9704088880, erid: LdtCKHfVR

Отзывы: 

Новый курс, отзывы от участников других программ Skillbox:

Мария: «Спасибо курсам Skillbox за насыщенную программу, удобную платформу и замечательную рабочую тетрадь. Процесс обучения получается максимально интенсивным, интересным и полезным»

Вероника: «Это не первый мой курс на платформе Skillbox. В отличие от многих программ, курсы Skillbox всесторонне и исчерпывающе охватывают заявленную проблему. В процессе работы удается не только отработать проблемный запрос, но и качественно изменить другие сферы жизни»

Андрей: «Радует, что программу ведут дипломированные психологи, а не «гуру», окончившие краткосрочные курсы. В любом случае – профессиональный подход. Что касается результатов, в психологии работает правило – эффект зависит от клиента. Будете включаться в процессе и активничать – получите то, на что рассчитывали»

«Эмоциональный интеллект. Как приручить свои эмоции» от Анны Гершенович

Эмоции, известно, играют важную роль. Но мы редко задумываемся о том, что от развитого EQ (эмоционального интеллекта) зависит успех и благополучие. Этот инструмент работает вне зависимости от того, знаем ли мы, как с ним правильно обращаться, или нет. В последнем случае – эмоции работают против нас. Следующий курс – исчерпывающая инструкция по применению.

Цена: 99,99$

Кому подойдет курс:

• вы хотите узнать, что такое эмоции и как ими управлять;
• успех в карьере, личной жизни – не пустые для вас слова;
• «жить полной жизнью» – ваша ценность и ориентир;
• у вас депрессия, апатия или сниженное настроение.
• находить причину плохого настроения;
• быть «в моменте», видеть «в перспективе»;
• строить эффективные отношения;
• принимать решения и не жалеть;
• управлять своими эмоциями;
• вести эмоциональный ЗОЖ.

Чему научитесь:

• находить причину плохого настроения;
• быть «в моменте», видеть «в перспективе»;
• строить эффективные отношения;
• принимать решения и не жалеть;
• управлять своими эмоциями;
• вести эмоциональный ЗОЖ.

Длительность: 3,5 часа видеолекций.

Программа обучения:

• Введение. Обзор курса (4 лекции);
• Часть I. Анатомия эмоций (5 лекций);
• Часть II. Техники применения стратегий (2 лекции).

Форма обучения: видеолекции.

Обратная связь: нет.

Сертификат: да.

Особенности курса: 30-дневная гарантия возврата денег и пожизненный доступ к материалам.

Автор курса: психотерапевт, преподаватель и руководитель Анна Гершенович.

Отзывы:

Виктория: «Полезно наглядно увидеть вещи, которые интуитивно чувствовались, но где-то на заднем плане, поэтому их нельзя было применить в моменте, когда это необходимо»

Мария: «Спасибо Анне за структурированную подачу материала и простые и интересные техники развития ЭИ. Главное теперь внедрять их в повседневную жизнь»

Odeta S: «Признательна за курс. Очень понравились практики, особенно измеритель эмоций. Пользуюсь сама и рассказываю другим. Жаль, что последний урок оставил чувство незавершенности. Классно было бы подвести в последнем уроке итог всего курса»

Справиться со стрессом

Мы настолько привыкли к стрессу, что перестали замечать его последствия. Между тем порядка 80% болезней, согласно медицинской статистике, спровоцировано стрессовой жизнью, и речь не только о высоком давлении и слабой потенции. В общем, есть серьезные основания перестать игнорировать стресс и научиться с ним обращаться.

«Психическая саморегуляция» от 4BRAIN

Со стрессом можно бороться всю жизнь или всего за 6 недель научиться техникам преодоления любой стрессовой ситуации. Возможно, ваша жизнь не превратится в медитацию, но стрессоустойчивость на порядок повысится.

Цена: полная – 3000 руб., со скидкой – 1990 руб.

Кому подойдет курс:

• вы плохо контролируете эмоции;
• постоянно напряжены из-за стресса;
• не умеете расслабляться и отдыхать;
• живете в состоянии тревоги и беспокойства;
• не умеете себя мотивировать и вдохновлять.

Чему научитесь:

• техникам медитативного сосредоточения;
• упражнениям на концентрацию внимания;
• узнаете, как легко влиться в любое общество;
• как избавиться от проблем со сном и страхами;
• как управлять мотивацией и волевой сферой.

Длительность: 6 недель, 25 онлайн-уроков.

Программа обучения:

• психическая саморегуляция;
• адаптация к стресогенной среде;
• физиологическая саморегуляция;
• самомотивация и волевое развитие;
• концентрация и регуляция внимания.

Форма обучения: лекции, тесты с интерпретацией результатов, интерактивные упражнения и игры.

Обратная связь: с тьютором через чат.

Сертификат: да.

Особенности курса:

• возврат денег, если курс не понравился, но не позднее четвертого урока и не больше недели;
• обучение можно заморозить или приостановить на срок до 2 недель, но единожды во время курса.

Автор курса: командная работа специалистов 4BRAIN.

Сайт: https://4brain.ru

Отзывы:

Елена: «Курс достаточно глубокий, если читать все рекомендованные к урокам статьи. И практичный – помог мне понять, в какой точке я нахожусь и изменить вектор движения»

Георгий: «Такое чувство, что материалы курса подобраны по мотивам моих любимых граблей в жизни. Давно не встречал такого прямого попадания в мои потребности. Создалось ощущение, что деньги я потратил с огромной пользой»

Татьяна: «Этот курс интересен для самопознания. Дается много отправных точек для саморазвития. Стали понятны механизмы работы психологов»

«Справляемся с тревогой и беспокойством» от Skillbox

Курс не заменит поддержки психолога, но познакомит с техникой самопомощи при тревоге, беспокойстве и панике. Да, с этим можно справиться самому – понять природу, определить триггеры, освоить техники. Именно этому посвящены 9 тематических модулей курса, разработанного командой практикующих психологов под руководством Екатерины Онокой – нейропсихолога и адепта доказательных подходов в психотерапии.

Цена: полная – 26 523 руб., по акции – 18 566 руб., рассрочка на 12 месяцев.

Кому подойдет курс:

• вы тревожитесь за свое здоровье и жизнь близких;
• вам страшно взаимодействовать с другими людьми;
• вас не покидает тревога и беспокойство за будущее;
• вы страдаете от панических атак, фобий или стресса.

Чему научитесь:

• понимать природу и определять причины тревоги;
• использовать эффективные техники самопомощи;
• освоите техники работы с тревожными мыслями;
• познакомитесь с упражнениями на релаксацию.

Длительность: 9 недель, 50 онлайн-занятий.

Программа обучения:

• познакомиться с тревогой;
• виды тревожных расстройств;
• принять неподвластное контролю;
• справиться с тревожными мыслями;
• встретиться со своими страхами;
• выдерживать сложные эмоции;
• работа с паническими атаками.

Форма обучения: вебинары и практические работы.

Обратная связь: от кураторов на платформе и в Telegram-чате курса.

Сертификат: да.

Автор курса: клинический психолог, основатель проекта «Когнитивная Академия» Екатерина Онокой.

Сайт: skillbox.ru/course/coping-with-anxiety

Реклама. ЧОУ ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ СКИЛБОКС (КОРОБКА НАВЫКОВ), ИНН 9704088880, erid: LdtCKHfVR

Отзывы:

Анастасия: «Не могу похвастаться детством и прошлым, много всего негативного было. Благодарна Skillbox за такой курс. Узнала, что я не схожу с ума, что это нормально и поправимо. Как оказалось, с тревогой можно жить, а не выживать»

Екатерина: «Только страдающий от паник атак может понять мое отчаяние. Да, нужно было идти к психологу. Да, нельзя было запускать проблему. Но даже в такой сложной ситуации курс оказался полезным. Удивительное рядом – психикой и ее состояниями можно управлять. Спасибо создателям курса за такую «волшебную пилюлю»

Владислав: «Если хотите узнать, что на самом деле вас беспокоит, рекомендую. Откроются поразительные вещи. Мастхев для каждого невротика»

«Как справляться со стрессом» от Синхронизация

Мы испытываем стресс ежедневно и выбираем не замечать его вред. Но игнорирование стресса приводит к серьезным последствиям – угнетению иммунной системы, болезням сосудов и сердца, сокращению жизни. А можно сделать стресс своим другом. К слову, видео на эту тему с конференции TED набрало 28 миллионов просмотров. Курс «Как справляться со стрессом» прошло чуть меньше человек, но отзывы – самые положительные. 

Цена: 2500 руб.

Кому подойдет курс: в ситуации хронического стресса, эмоционального выгорания, при посттравматическом расстройстве.

Чему научитесь:

• узнаете, как тело реагирует на стрессовую ситуацию;
• получите список конкретных советов по преодолению стресса;
• превратите стресс в «друга» – воспользуетесь его возможностями.

Длительность: 5 занятий по 2 часа.

Программа обучения:

• физиология стресса;
• как мы реагируем на стресс;
• как справляться со стрессом;
• стресс и социальная психология;
• стресс и психологические расстройства.

Форма обучения: вебинары.

Обратная связь: можно задать вопрос автору курса на вебинаре.

Сертификат: нет.

Особенности курса:

• если не успели на вебинар, можно посмотреть его в записи;
• пожизненный доступ ко всем вебинарам онлайн-программы;
• обратная связь в режиме реального времени прямо на вебинаре.

Автор курса: психофизиолог, куратор Школы лекторов фонда «Эволюция», спикер TED, приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ Полина Кривых.

Отзывы:

Михаил: «Полина – потрясающий лектор. К тому же у нее много знаний из смежных областей, человек эрудированный. Учиться намного приятнее, чем у обычных университетских преподавателей, которые не ведут собственные исследования, практику, и вообще, кажется, не заинтересованы в преподавании»

Ксения: «Мне очень понравился курс. Информативно, доступно и полезно. И огромное спасибо преподавателю – Полине Кривых»

Евгения: «Отличный лектор, все доступно, понятно, с грамотными отступлениями и пояснениями. Приятно слушать хорошо поставленную речь»

Прокачать навыки

Профессиональный и личный успех определяют soft skills – «мягкие» навыки, которые нужно прокачивать. В числе таких навыков – критическое мышление, эмоциональный интеллект, целеполагание и коммуникация. Следующая подборка курсов – как раз по этому поводу.

«Цели: как ставить и достигать» от Нетология

Каждый может быть реализован в любой сфере жизни. Генеральная цель этой программы – сбалансировать все сектора. Вы получите практические инструменты для развития зоны здоровья, работы, отношений и творчества. Сформулируете свои, а не навязанные цели, и научитесь их достигать.

Цена: 3500 руб.

Кому подойдет курс: для каждого, кто хочет жить осознанно и добиваться всего, что запланировал.

Чему научитесь:

• определять свои ценности и приоритеты;
• освоите инструменты достижения целей;
• проработаете ограничивающие установки.

Длительность: 1,5 часа теории, 9 часов практики.

Программа обучения:

• техники постановки целей;
• ошибки в постановке целей;
• стратегии достижения целей;
• тест гипотез, цикл Колба;
• как избежать сопротивления.

Форма обучения: видеолекции.

Обратная связь: курс предполагает самостоятельное обучение.

Сертификат: от Нетологии.

Особенности курса: можно попробовать бесплатно – получить доступ к части занятий, чтобы понять, подходит курс или нет.

Автор курса: коуч ICF Дарья Сивелькина. 

Курс стартует 16 февраля. Станьте первым, кто оставит отзыв!

Сайт: netology.ru/programs/kouching

Реклама. ООО Нетология, ИНН 7726464125, erid: LdtCKCxkP

«Тайм-менеджмент» от Нетология

В сутках одинаковое количество часов для всех, только одни все успевают, а другим катастрофически не хватает времени. Между тем управлять временными потоками – значит жить эффективную и счастливую жизнь, получая от ее процессов максимальное удовольствие. Повышению эффективности личной и деловой жизни посвящен специальный комплексный курс Нетологии.

Цена: 5500 руб.

Кому подойдет курс: для тех, кому времени катастрофически не хватает.

Чему научитесь:

• применять инструменты личного и делового тайм-менеджмента;
• расставлять приоритеты в задачах и отсеивать лишнее;
• преодолевать прокрастинацию и самомотивироваться;
• легко справляться с режимом многозадачности;
• находить время для себя и общения с близкими.

Длительность: 3 часа, 10 видеоуроков.

Программа обучения:

• блок: личный тайм-менеджмент;
• блок: деловой тайм-менеджмент.

Форма обучения: видеоуроки, домашние задания.

Сертификат: от Нетологии.

Особенности курса: можно попробовать и передумать, оформив заявку на возврат денег не позднее третьего урока программы.

Автор курса: сертифицированный бизнес-тренер, эксперт по менеджменту и личной эффективности Антонина Лебединская.

Сайт: netology.ru/programs/tajm-menedzhment-i-upravlenie-resursami

Реклама. ООО Нетология, ИНН 7726464125, erid: LdtCKCxkP

Отзывы:

Виктория: «Год назад перешла на руководящую должность. Ключевой сложностью стало управление временем. Курс дал четкое представление о том, как справляться с задачами, выстраивать эффективные стратегии развития бизнеса и находить время для себя и близких»

Татьяна: «На фрилансе сложно организовать свое время, поэтому было жизненно важно пройти тематический курс. Наконец, узнала, куда уходит время и почему не реализуются планы. Интересной была информация о работе мозга и мотивации. Понравилось применять матрицу Эйзенхауэра в повседневной жизни»

Виталий: «Давно искал ответ, где взять время на осуществление планов. Курс помог внедрить в жизнь эффективные инструменты. Выяснил, почему моя продуктивность существенно ниже, чем хотелось бы»

«Тайм-менеджмент: лучшие техники» от 4BRAIN

Более ста эффективных техник тайм-менеджмента – в одном курсе. Несколько потраченных на обучение часов – и эффективная жизнь в результате. Стоит того, чтобы попробовать, а если не понравится – деньги можно вернуть.

Цена: полная – 3000 руб., по акции – 1990 руб.

Кому подойдет курс: если хотите научиться делать все вовремя, контролировать множество задач одновременно, использовать время максимально продуктивно.

Чему научитесь:

• методам, которые помогут находить и формулировать цели;
• техникам, которые научат эффективно планировать любые дела;
• приемам, с помощью которых задачи становятся выполнимыми.

Длительность: 5 недель, 20 уроков, средняя длительность каждого – 30-40 минут.

Программа обучения:

• матрица Эйзенхауэра;
• техника ABC-модель;
• техника квадрат Декарта;
• методы Питера Друкера;
• система Дэвида Аллена;
• пирамида Франклина;
• диаграмма Грантта и др.

Форма обучения: материал представлен в виде уроков, упражнений и игр.

Обратная связь: общение с тьютором в чате.

Сертификат: от 4BRAIN.

Особенности курса: обучение можно «заморозить», то есть приостановить на срок до двух недель. Опция «заморозки» доступна один раз за время обучения. Курс предоставляется в формате подписки на определенный срок. На более длительный срок – на год или навсегда – можно оформить подписку PRO.

Автор курса: командная работа специалистов проекта 4BRAIN.

Сайт: 4brain.ru

Отзывы:

Кирилл: «Курс понравился своим широким охватом существующих техник. В нем собраны действительно эффективные методы планирования»

Диана: «Получила много инструментов для планирования, приоритизации целей и задач, а главное – осознала, на что уходит огромное количество времени, как я, сама того не осознавая, прокрастинирую»

Анита: «Хотя до прохождения курса прочитала много книг по тайм-менеджменту и личной эффективности, узнала на курсе уйму полезной и новой информации. Программа очень объемная, полученные знания можно применять как в управлении рабочими проектами, так и в повседневном быту»

«Профайлинг: понимание психологии людей» от 4BRAIN

Чужая душа – не потемки, когда понимаешь психологию людей. Курс предлагает системные знания о том, что чувствует, чего желает, о чем молчит другой человек. Вы научитесь быстро анализировать людей, выводить их на чистую воду и пресекать любые манипуляции. Вместо множества книг о профайлинге – один компактный курс.

Цена: полная – 3000 руб., по акции – 1990 руб.

Кому подойдет курс:

• управленцам, маркетологам, менеджерам, HR-специалистам;
• следователям, прокурорам, криминалистам, полицейским;
• психологам, психотерапевтам, коучам, бизнес-тренерам;
• каждому, кто хочет научиться видеть «насквозь» людей.

Чему научитесь:

• лучше узнавать людей;
• понимать реальные эмоции;
• выявлять манипуляции и ложь;
• влиять на других и располагать к себе.

Длительность: 5 недель, 20 занятий.

Программа обучения:

• теория эмоций;
• имманентные черты;
• базовая линия поведения;
• анализ жестов и мимики;
• 3 модели выявления лжи;
• техники манипуляций.

Форма обучения: уроки, упражнения, игры, тренажеры, тесты с автоматической интерпретацией результатов.

Обратная связь: в чате с тьютором.

Сертификат: от 4BRAIN.

Особенности курса: подписка на курс ограничена по времени, по завершению программы каждый участник получает конспект с кратким содержанием, полезными ссылками и своими заметками.

Автор курса: команда специалистов платформы 4BRAIN.

Сайт: 4brain.ru

Отзывы:

Анжелика: «Очень много полезной информации, интересные кейсы, системная подача информации. Пожалуй, один из лучших курсов, пройденных мной во время пандемии»

Лев: «Спасибо, было интересно и познавательно. Материала очень много. Теперь наступает самый тяжелый момент – использовать полученные знания на практике»

Елена: «Достойная информация по теме. Много конкретики и мало «воды». Порадовали рекомендации по литературе. Всем довольна, ни минуты не пожалела о потраченных деньгах»

Повысить качество жизни

Мы живем, конечно, лучше древних предков. Несмотря на это, выставляем качеству жизни все большие требования. Что на самом деле определяет и повышает это качество, можно узнать у друзей, в журналах или на курсах психологической помощи. Последние – удобная, бюджетная и адекватная альтернатива дорогостоящей терапии.

«Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя» от Skillbox

Самооценка влияет на многое. В сущности, именно она определяет вектор жизни – вы движетесь к успеху или вошли в «регресс». Бережному отношению к себе научат спикеры платформы Skillbox. И речь совсем не о том, чтобы просто любить себя. За этим скрывается система поступков, организующих счастливую и продуктивную жизнь.

Цена: полная – 26 523 руб., со скидкой – 18566 руб., есть возможность рассрочки на 12 месяцев.

Кому подойдет курс: тем, что считает себя недостаточно хорошим, недоволен своим внешним видом, сравнивает себя с другими не в свою, разумеется, пользу.

Чему научитесь:

• быть уверенным в себе и довольным собой;
• принимать все грани своей личности;
• ориентироваться на свое мнение;
• получать удовольствие от жизни.

Программа обучения: включает 9 тематических модулей, содержание которых раскрывается в 48 видеоматериалах – «Что такое самооценка», «Что делать с критикой», «Как относиться к себе с заботой» и др.

Форма обучения: видеоролики и задания для практики.

Обратная связь: общение с куратором в Telegram-чате и проверяющим куратором (оба – с психологическим образованием).

Сертификат: выдается.

Автор курса: в спикерах заявлены – кандидат психологических наук Елена Лаврова, специалист в области телесной терапии Владимир Мохов, когнитивно-поведенческий психолог Варвара Махновская, процесс-ориентированный терапевт Анна Фам, клинический психолог Максим Милославский.

Сайт: skillbox.ru/course/healthy-self-esteem

Реклама. ЧОУ ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ СКИЛБОКС (КОРОБКА НАВЫКОВ), ИНН 9704088880, erid: LdtCKHfVR

«Как изменить привычки и повысить качество жизни» от Skillbox

Только вредные привычки хорошо и быстро усваиваются. Полезные формируются, мягко говоря, с трудом. Но если знать механизм образования привычки, можно внедрять любое их количество в повседневную жизнь.

Цена: полная – 26 523 руб., со скидкой – 18566 руб., можно приобрести в рассрочку на 12 месяцев.

Кому подойдет курс: тем, кто хочет избавиться от вредных и обзавестись полезными привычками без силы воли, которая, как правило, подводит.

Чему научитесь:

• поймете, как формируются любые привычки;
• откорректируете поведение в сторону нужного;
• сохранять достигнутый результат без «срывов».

Длительность: приблизительно 1,5 месяца, 27 онлайн-занятий.

Программа обучения: всесторонний охват проблемы в семи тематических модулях, раскрывающих механизм формирования и внедрения привычек, суть срывов и стратегию их предупреждения.

Форма обучения: видеоролики и практические работы.

Обратная связь: на курсе нет прямого общения с экспертами, но есть куратор чата в Telegram, а также проверяющий куратор, которые дадут полезную обратную связь.

Сертификат: выдается.

Особенности курса: создатели курса не рекомендуют брать в работу более трех привычек и не рассматривают алгоритмы работы с наркотическими и алкогольными зависимостями.

Автор курса: когнитивно-поведенческий психолог Николь Шахбазян и врач-психотерапевт Динара Фахретдинова.

Сайт: skillbox.ru/course/cognition-behavior-and-habits

Реклама. ЧОУ ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ СКИЛБОКС (КОРОБКА НАВЫКОВ), ИНН 9704088880, erid: LdtCKHfVR

Отзывы: 

Евгения: «Лекции короткие, но полностью раскрывающие тему. Домашние задания и обратная связь от куратора помогают закрепить теоретический материал и применить его к себе. Пока работала со своими привычками, испытала шквал эмоций – от удивления до шока»

«Как стать счастливее» от Синхронизация

Научный ответ на вопрос, что такое счастье. Конкретные рекомендации и четкий план, как за 5 недель стать счастливым, найти смысл жизни и перестать беспокоиться о завтрашнем дне. Никакой эзотерики – чистой воды психология.

Цена: 31 000 руб.

Кому подойдет курс: каждому, кто живет не «свою» жизнь.

Чему научитесь: жить в соответствии со своими желаниями, с опорой на себя и в свое удовольствие.

Длительность: 12 видео, средняя продолжительность ролика – 10-15 минут. Видео и другие материалы курса останутся у вас навсегда.

Программа обучения:

• учимся слушать себя, а не окружающих;
• работаем с самооценкой и принятием;
• правильно отдыхаем и снимаем стресс;
• строим отношения с окружающими;
• живем осознано «здесь и сейчас»;
• ищем смысл жизни, строим планы.

Форма обучения: все материалы (видео и задания для самостоятельной работы) участники курса получают в закрытом канале Telegram. Там же можно задать вопросы куратору.

Особенности курса: ссылки на дополнительные материалы (статьи, книги и видео от специалистов, которым можно доверять) по каждой из рассматриваемых тем.

Автор курса: психолог и коуч Алена Ванченко.

Отзывы:

Мария: «Алена – отличный лектор. Все доступно, понятно, с юмором и примерами. Не первый раз знакомлюсь с ее лекциями, и всегда получаю то, на что рассчитывала»

Оксана: «Получила больше, чем ожидала. Оказывается, счастье – конкретная научная категория. А я все голову ломала, как стать счастливой. Спасибо за понятные и работающие инструкции»

Наталья: «Интересуюсь психологий, чтобы эффективней жить. А теперь с помощью психологических практик программы живу не только продуктивную, но и счастливую жизнь. Трейлер не обманул – за 5 недель осуществить этот грандиозный проект вполне реально»

Как устроена психотерапия

Психологическое образование – это сложно и дорого. Но разобраться в основах можно быстро и без ущерба для кошелька. Этого достаточно, чтобы видеть разницу между профессионалом и самозванцам, а также обучиться навыкам самостоятельной психологической помощи.

«Узнать себя и понять других» от Нетология

Книги о психологии выбились в лидеры продаж. Но, к сожалению, не все любят читать. Впрочем, тому, кто любит «шуршать страницами», нелегко разобраться в многообразии информации. На курсе вы получите фундаментальные знания и эффективные инструменты для психологической самопомощи и понимания других людей.

Цена: 5500 руб.

Кому подойдет курс:

• хотите разобраться в себе без консультаций с психологом;
• ходите на терапию, но желаете улучшить результат;
• просто интересуетесь психологией.

Чему научитесь: узнаете, как устроено сознание, подсознание и личность. Познакомитесь с техниками самопомощи и работы со своим «Я».

Длительность: 3 часа теории, 20 часов практики.

Программа обучения:

• психология – с чего начинается, из чего состоит;
• как устроен мозг и ЦНС, алгоритмы мышления;
• как устроена психика – сознание и подсознание;
• как психическое состояние влияет на поведение;
• составление портрета личности – своего и других;
• взаимодействие человека с социальными системами.

Форма обучения: занятие состоит из теоретической части и практики. В первой части психолог рассказывает о методах и инструментах самостоятельной психологической помощи. Вторая часть аналогична психологической консультации – специалист дает инструкции или задает вопросы, а вы выполняете задания и получаете обратную связь.

Обратная связь: через чат курса или в личном кабинете.

Сертификат: от Нетологии.

Автор курса: психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Мария Мельник, психоаналитик и эксперт по эмоциональному выгоранию Сергей Пережогин, магистр психологии Светлана Гончар.

Сайт: netology.ru/programs/psihologiya-dlya-zhizn

Реклама. ООО Нетология, ИНН 7726464125, erid: LdtCKCxkP

Отзывы:

Станислав: «Качественный, информативный и насыщенный практикой курс. Освоил полезные инструменты самоанализа, научился управлять эмоциями. Спасибо за ценный опыт и профессионализм команды»

Ольга: «Благодарна курсу за знания и практику. Смогла лучше разобраться в себе, проработать слабые стороны, наметить пути развития»

Вера: «Получила даже больше, чем могла представить. Всем студентам выдали классные воркбуки с заданиями, упражнениями и вопросами. Работая с практической частью, узнала о себе много нового. И хотя работа с воркбуком – самостоятельная работа, преподаватели давали отличную обратную связь»

«Как устроена психотерапия» от Синхронизация

К походам в спортзал современные люди добавили терапию. «Прокачка» душевных мышц стала такой же необходимостью, как тренировка телесной мускулатуры. Но как отличить хорошего терапевта от шарлатана? Какой подход – гештальт, психоанализ или что-то другое – подойдет именно вам? Все нюансы психотерапевтической практики – в одной программе. 

Цена: 3100 руб.

Кому подойдет курс: тем, кто уже в терапии или только планирует обратиться за помощью.

Чему научитесь:

• понимать разницу между коучем, психологом и психотерапевтом;
• разбираться в основных психотерапевтических подходах и школах;
• чувствовать, что такое хорошая психотерапевтическая сессия;
• выбирать терапию, которая идеально подходит именно вам.

Длительность: 6 вебинаров, средняя длительность каждого – 2 часа.

Программа обучения:

• виды психологической помощи и различия между специалистами;
• признаки профессионального психотерапевта, как узнать шарлатана;
• психодинамический подход – что такое психоанализ, эффективность;
• поведенческий подход – как мысли влияют на поступки и чувства;
• гуманистический подход – что такое гештальт, надо ли его закрывать;
• как устроена психотерапевтическая сессия, что влияет на результат.

Форма обучения: вебинары с психологом.

Обратная связь: можно задать вопрос лектору на вебинаре и пообщаться с участниками курса в чате.

Сертификат: нет информации.

Особенности курса: записи вебинаров остаются в пожизненном доступе в личном кабинете.

Автор курса: врач-психотерапевт, член ассоциации АКПП Минтимер Миссаров.

Отзывы:

Татьяна: «Очень грамотный специалист. Следит за всеми актуальными исследованиями в своей области»

Вадим: «Полное совпадение ожиданий и реальности. Очень спокойный и бережный специалист. Чувствуется профессионализм и структурность подхода»

Надежда: «Впечатление – положительное. Психотерапевт имеет внушительный багаж знаний, чтобы помогать людям справляться с проблемами. Кроме профессионализма, бросается в глаза искренняя заинтересованность и желание помогать»

«Основы клинической психологии» от Синхронизация

Сложная наука простым языком. Разбираем мифы о депрессии, шизофрении и перфекционизме. Выясняем, кто такие социопаты, психопаты и нарциссы. Учимся понимать, что происходит с нами и близкими, вовремя замечать проблему и правильно на нее реагировать.

Цена: 3100 руб.

Кому подойдет курс: людям, интересующимся клинической психологией – отраслью, изучающей психические явления в их взаимосвязи с физическими процессами.

Что узнаете:

• чем занимается психолог, психотерапевт и психиатр;
• почему депрессия – это не просто плохое настроение;
• чем «нормальная» тревога отличается от «патологической»;
• виды шизофрении, какие существуют симптомы;
• нарциссизм и перфекционизм – болезнь или нет;
• ключевые признаки расстройства психики детей.

Длительность: 6 вебинаров общей длительностью 12 часов.

Программа обучения: курс состоит из шести занятий, каждое из которых посвящено конкретному разделу клинической психологии. Узнаете, чем депрессия отличается от перепадов настроения, и почему перфекционизм – не всегда хорошо.

Форма обучения: вебинары.

Обратная связь: можно задать вопрос психологу на вебинаре.

Сертификат: нет.

Автор курса: кандидат психологических наук, доцент кафедры патопсихологии факультета психологии МГУ, практикующий клинический психолог, патопсихолог Елена Рассказова.

Отзывы: 

Данный курс - новый. Синхронизация уже 4 года делает программы по психологии, и вот что говорят о них слушатели.

Мария Шатохина о курсе «Психология: личность и саморазвитие»: «Откликается абсолютно все. Простота языка, примеры, собственный опыт, без книжных терминов. Все понятно и хорошо укладывается, а это лучший показатель качества информации»

Александра о курсе «Социальная психология: как ладить с людьми»: «Купила курс потому, что интересуюсь психологией и процессами в социуме. Открыла для себя много нового. В лекциях много качественного материала, а лекторы заинтересованы в том, чтобы делиться опытом и отдавать по максимуму»

Ольга о курсе «Психология личности»: «Сегодня каждый должен владеть хотя бы минимумом психологических знаний. И каждый выбирает сам, откуда черпать эти сведения. Я предпочитаю курсы онлайн и остановилась на продуктах Синхронизации – исчерпывающая информация по каждой из заявленных тем»

«Курс психолога-консультанта от Talentsy

Образовательные программы, разработанные с учетом лучших российских и мировых практик в преподавании психологии. Наши выпускники – это высококвалифицированные психологи-практики, востребованные в государственных и частных компаниях.

Цена: 10400 рублей в месяц.

Кому подойдет курс:

• кто мечтает о профессии психолога с нуля. Всегда хотели зарабатывать любимым и благородным делом. Люди тянутся к вам за советами, у вас богатый жизненный опыт, но не хватает знаний
• кто хочет освоить психологию для себя. Разобраться в психических процессах, практиках психологов-консультантов. Гармонизировать свою жизнь, улучшить взаимоотношения с близкими и коллегами
• кому нужен диплом для работы. Вы уже работаете и хотите подкрепить свой статус официальным документом государственного образца — дипломом психолога-консультанта

Что узнаете:

1. Знакомство профессией психолог-консультант
2. Мозг и поведение человека
3. Основы психологического консультирования
4. Психология личности и основы психологической диагностики
5. Возрастная психология в консультировании
6. Психология семьи и психология сексуальности
7. Основы клинической психологии
8. Кризисная психологическая помощь
9. Современные модальности консультирования
10. Начало практики консультирующего психолога
11. Личный бренд психолога-консультанта

Длительность: 12 месяцев обучения

Программа обучения: 700 академических часов, 200 видеолекций, 300 часов семинарских и практических занятий за 50 недель обучения

Форма обучения: видеоуроки в личном кабинете и интерактивные воркшопы в Zoom, демо-сессии, работа в мини-группах под наблюдением наставника, групповые супервизии и интервизии.

Обратная связь: Вы будете регулярно общаться с преподавателями на практических занятиях в группе и в чате, получать обратную связь по домашним заданиям и аттестации..

Диплом: Вы получаете диплом установленного образца о профессиональной переподготовке.

Автор курса: Елена Новоселова, Александр Колмановский, Инна Васильева, Ксения Кунникова, Ольга Виндекер, Юлия Лебедева, Ольга Подкорытова и др.