Почему люди «подсаживаются» на страдания и как перестать страдать?

Иногда страдание вызвано объективными причинами - утратой, расставанием, увольнением и т.д. Но иногда страдание затягивается, перерастает в привычку и становится в какой-то степени удобным.

Почему нам сложно отказаться от привычки страдать?

Мы страдаем для того, чтобы удовлетворить свои эмоциональные потребности. Когда мы страдаем, у нас актуализируется роль жертвы, а из этой роли можно получить сочувствие, поддержку, понимание и любовь других людей. И пока наши эмоциональные потребности не будут удовлетворены, мы остаемся в плену страданий.

Другой причиной является привычка все время страдать. И отсутствие этой привычки может вызывать беспокойство и неудовлетворенность, так как это становится частью нормального состояния.

Кроме того, одной из основных причин этого явления является наше стремление к комфорту. Даже если наше текущее состояние неблагоприятно или болезненно, оно все же нам знакомо и предсказуемо. Мы можем ощущать страх перед неизвестностью, изменениями, поэтому предпочитаем оставаться в этой «условной» зоне комфорта, даже если там мы испытываем страдания.

Немаловажную роль в привычке все время страдать играет и наше окружение. Если мы окружены людьми, которые так же, как мы, страдают, мы неосознанно можем повторять их поведение. А некоторые из-за негативных убеждений о себе верят в то, что заслуживают страдания и недостойны счастья.

Если вы не умеете регулировать свои эмоции, страдание может быть способом справиться с эмоциональным дискомфортом.

Как перестать страдать, даже если «все плохо»?

Для начала осознайте, что выбор страдать или не страдать делаете вы сами. Это не сглаз или порча, это ваш собственный выбор. Когда вы это осознаете, задайте себе вопрос: «А какой альтернативный выбор у меня есть кроме страдания?», «Что я буду делать после того, как настрадаюсь?».  Почаще возвращайте себя в настоящее и спрашивая себя, что сейчас со мной происходит.

• Когда все вокруг складывается не наилучшим образом, важно помнить о своей внутренней силе и способности к преодолению трудностей. Начните с осознания своих эмоций, общения с близкими и проявления заботы о себе.
• Попробуйте сосредоточиться на своих успехах и достижениях, даже если они кажутся для вас маленькими. Вспомните, как вы справлялись с трудностями в прошлом, и используйте это как «источник силы».
• Постарайтесь практиковать позитивное мышление, замечая среди серых будней маленькие моменты радости. Это поможет создать равновесие в восприятии окружающего мира.
• Большинство из нас верит в то, что проще тихо страдать и ничего не делать, чем сделать свой выбор и действовать, но, к сожалению, это не так. Гораздо тяжелее все время поддерживать в себе это состояние страдания, теряя энергию и ресурсы.

Если вы приняли решение стать хозяином своей жизни без страданий, постарайтесь начать действовать из эмоции радости и легкости и формируйте у себя эту привычку действовать. Каждый день говорите себе, что жизнь без страданий возможна, если я сам делаю выбор в свою пользу!