Анна Немировская
Чем могу помочь
Если вы действительно хотите улучшить качество своей жизни и избавиться от груза обид, тревог, боли — приходите, я вам обязательно помогу.
Основные направления с которыми я работаю.
▪️низкая самооценка
✨я плохой, меня никто не любит
✨я плохая мать/отец
▪️ расстройства пищевого поведения
✨переедания
✨постоянное недовольство своим весом и фигурой
✨вызывание рвоты или другие компенсаторные стратегии борьбы с весом
▪️ построение отношений
✨с партнёром
✨с родителями
✨с детьми
✨с друзьями
▪️высокий уровень тревожности и стресса
✨хронический
✨связанный с переездом в новое место
✨панические атаки, депрессия
▪️фобии
✨страх публичных выступлений
✨страх общественного транспорта
✨страх новых отношений
Друзья, если вы нашли свою проблему и хотите договориться о консультации, пишите.
Также я помогу справиться с другими душевными трудностями. Иногда проблему сложно идентифицировать самому. Поэтому, пишите, будем обсуждать
О себе
Порой мы находимся в плену своего сознания или какой-то ситуации и нам сложно оценить реальные возможности и пути выхода из неё.
Моя основная задача, как психолога, это помочь вам выйти из сложной ситуации и взглянуть на нее со стороны.
▪️Это может быть одна встреча, если есть конкретный запрос под 1️⃣ проблему.
▪️Это может быть более длительная работа, где я помогу разобраться с теми триггерами, что мешают жить.
Основной метод, который я использую в своей работе это КПТ, эффективность которого научно обоснована.
КПТ — когнитивно-поведенческая терапия. Ее основная идея в том, что ваши мысли управляют вашими действиями и эмоциями. А значит, если научиться мыслить иначе, то можно и жить по-другому. Метод позволяет быстро найти убеждения, мешающие жить, развиваться, и сформировать новые идеи
Если нет четкой проблемы, но есть общее беспокойство и ощущение, что жизнь точно может быть лучше — приходите, обсудим и обязательно поймем, что лично вам мешает.
Жду ваших сообщений для записи на сессию.
Квалификация
В своей работе я использую интегративный подход, но в основе лежат методы Когнитивно-поведенческой терапии, так как в настоящее время это единственное направление, эффективность которого доказана научными исследованиями.
Еще меня привлекает в этом подходе краткосрочность терапии и четкий структурированный подход. Поэтому мы не будем 1000500 часов болтать по душам в ожидании, когда уже станет легче.
Ваше озарение на консультациях — это только часть нашей работы. Потому что мало осознать проблему, надо научиться действовать теперь по-другому, с учетом новых знаний.
И я буду шаг за шагом помогать вам внедрять в жизнь новые адаптивные правила и установки.
Потому что психотерапия КПТ - это партнерские отношения, где вы с моей помощью постепенно учитесь помогать себе самостоятельно.⠀
И главное, знайте, что я всегда на вашей стороне. Вы можете быть открытым на наших встречах, зная что я не буду осуждать, оценивать ваши мысли и чувства.
- Депрессия и стресс
- Сложности в отношениях
- Другая проблема
- Сложности в семье
- Сложности с детьми
- Карьера, финансы и планы на жизнь
- Сложности в отношениях с собой
- Мое развитие и самоопределение
- Чувство одиночества
- Неуверенность в себе
- Прокрастинация и выгорание
- Панические атаки
- Непонятные эмоции
- Агрессия, ссоры и конфликты
- Тревога и страхи
- Сложности в общении с людьми
- Затрудняюсь с выбором
- Расстройство пищевого поведения
- Московский государственный психологи-педагогический университет
- Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии «ОКАЗАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ В КРИЗИСНОЙ СИТУАЦИИ»
- «Доказательная психотерапия расстройств пищевого поведения (РПП)»
- «Доказательная психотерапия расстройств пищевого поведения (РПП)»
- член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
- «Навыки бизнес тренера»
- «ТЕМАТИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ И НАВЫКИ: КОГНИТИВНАЯ КОНЦЕПТУАЛИЗАЦИЯ»
- «ТЕМАТИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ И НАВЫКИ: КПТ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВ»
- «ОСНОВЫ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА»
- «РАЦИОНАЛЬНО-ЭМОТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (РЭПТ) АЛЬБЕРТА ЭЛЛИСА»
- «ТЕМАТИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ И НАВЫКИ: КПТ ЗАВИСИМОГО ПОВЕДЕНИЯ»
Стоимость услуг
Частые вопросы
Специалисты в г. Москва
Психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн
Психотерапевты - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн
Семейные психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн
Детские психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн