Сервис подбора
психолога онлайн
bg

Советы психолога о том, как пережить расставание

27 ноября
115
3
Редакция сервиса Psy-Chat.ru
#принятие решений#психолог#психотерапия
bg

Вы расстались с любимым человеком. Вы подавлены и разочарованы, обида и грусть теперь сопровождают вас практически неотлучно... Как пережить расставание? Несколько советов психологов - для вас.

Два извечных вопроса

Не пытайтесь обвинить в случившемся расставании кого-то (себя, бывшего партнёра, коварных разлучниц, родственников) или что-то (судьбу, карму, сглаз, венец безбрачия и т.п.). Всё сложилось так, как сложилось, постарайтесь это понять и принять. Неважно, кто виноват. Важно, что делать дальше. А это решать вам и только вам.

Иллюзии прошлого

Не увлекайтесь воспоминаниями о тех временах, когда вы были счастливы вдвоем. Эти события не повторить, они остались в прошлом, как бы ни было больно это признавать. Стремитесь жить будущим, строить планы и ставить цели, а не отыскивать в памяти самые сладкие воспоминания и страдать из-за того, что прошлого не вернуть.

Новый смысл жизни

Ваша жизнь теперь должна быть наполнена событиями. Работа, хобби, общение с друзьями и родственниками, занятия спортом — для каждого из этих пунктов в вашем графике должно найтись время. Если вы давно мечтали научиться чему-то новому или углубить уже имеющиеся знания — самое время записаться на курсы. Ставьте новые цели, продумывайте планы на день, неделю, месяц вперёд. Наполняйте свою жизнь впечатлениями и новым смыслом.

Естественный баланс

Не следите за бывшим спутником жизни в социальных сетях. Запретите себе это. Ведь отныне ваши судьбы существуют параллельно. Существует закон естественного баланса: чем больше внимания вы уделяете новой жизни бывшего возлюбленного, тем меньше заботитесь о собственной.

Спасительное общение

Будьте открыты для общения и новых знакомств. Эти знакомства совсем не обязаны становиться первым шагом к новому роману. Отнюдь! Но не замыкайтесь в себе и не концентрируйтесь на своих тягостных мыслях. Одиночество не лечит, в отличие от непринужденного, доброжелательного общения.

Время врачует

Каким бы всепоглощающим и бесконечным ни казалось ваше нынешнее состояние, поверьте, что оно не навсегда. Кто бы что ни утверждал, время — действительно отличный врачеватель ран. Оно лишает переживания остроты и яркости. Примите как данность, что это произойдёт и с вами, и спустя месяцы и годы нынешние переживания рискуют оказаться совершенно незначительными.